Hari baik!
Saya orang senang yang membaca blog saya!
Dan terutama senang jika seseorang sesuatu telah mampu membantu!)
Hari ini, menurut tradisi, saya akan menjelaskan bagaimana hari (berikutnya hari diet) sayadan berbicara tentang menu mereka.
Karena berat cek pengukuran Aku punya kemarin, hari ini tanpa hasil segar. Seperti yang Anda tahu, lebih baik untuk menimbang seminggu sekali atau bahkan kurang sering.
Dan terakhir, jika Anda tertarik, maka angka pada skala itu:
pengukuran kontrol berikutnya berat badan sekarang seminggu kemudian. Tapi dia tidak bisa bertahan di masa lalu melihat kemajuan kehilangan berat badan)).
untuk sarapan Saya memiliki hari ini-oatmeal lezat dengan kayu manis dan apel! Dan Anda mencoba untuk menambah bumbu bubur? Sangat lezat!
Seperti biasa berkembang biak susu adalah 1: 1 dengan air dan tambahkan garam sedikit setengah sendok teh kayu manis, sudah selesai bubur menambahkan sedikit pemanis dan apel.
330gr selesai bubur apel - 440 kkal.
Jika Anda perhatikan, saya cenderung alternatif dengan millet bubur. Dokter mengatakan bahwa leaches oatmeal kalsium. Berapa banyak harus makan sereal ini yang terjadi?) Tapi aku masih melatih dan,
pada saat yang sama, berbagai sereal diproduksi. Millet dan bubur oat - favorit saya.
Aku selesai sarapan dengan teh hijau dan vitamin.
Setelah sarapan, pada bisnis dan dalam perjalanan kembali ke pasar - dan kulkas kosong) Semua kaki - minus kalori!
Kembali, Anda bisa mendapatkan hangat dan teh hijau dan sepotong coklat pahit dikenakan biaya 75% - 80kkal.
Dan Anda dapat mulai menggunakan komputer.
untuk makan siang Saya sudah menyiapkan beberapa hari soba pedagang.
300gr soba - 400 kkal.
resep soba dapat ditemukan di sini.
Soba pada resep memungkinkan setidaknya sebagai sesuatu untuk diversifikasi penggunaan gandum dalam diet.
Dan untuk makan malam Saya memiliki hari ini pada resep salad baru. Saya siap untuk pertama kalinya. Sangat menyukai! sedikit tajam dan berguna! Salad dengan menyenangkan makan seluruh keluarga, yang tidak seperti saya, tidak melacak bobot dan cinta vrednenkoe dan hati-hati mencoba hidangan okoloPP).
Salad disebut "ala Obzhorka"-satunya pilihan ringan untuk menurunkan berat badan. Komposisi: hati ayam, wortel dalam bahasa Korea, bawang merah, bawang putih, garam, merica dan krim asam rendah lemak.
250g salad - 300kkal. Salad resep di sini.
1220 per hari kkal. Ditambah berjalan-jalan di bisnis. Kalori yang dimakan per hari tidak boleh ditunda pada sisi).
Jangan lupa, saya tetap rezim minum. Pastikan untuk minum tingkat air minum yang bersih.
Nah, kehilangan berat badan pada! Bergabung sekarang!)
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!