Hari baik, kehilangan berat badan! Bagaimana penurunan berat badan Anda? Saya harap tidak ada yang bangkrut dan terus makan di modus okoloPP ...)
Yah, aku punya hari ini untuk sarapan - sandwich. Roti gandum dan payudara ham ayam menakjubkan.
Saya harus mengatakan bahwa pembelian ham, tapi bagian dari itu saya sangat senang. Saya membelinya di toko VkusVill. Lebih dari setengah kilo ham saya membayar 285 rubel. Tidak murah, tentu saja, tapi sebulan sekali, Anda mampu jika Anda menyukai produk-produk ini. Terutama, menjadi sejumlah produk yang berbahaya bisa baik untuk menyimpan uang untuk vkusnyashek "benar").
Saya sering membeli di toko ini, terutama seperti untuk membeli produk susu di sana. Saya tidak pernah menyesal pembelian.
Saya berani merekomendasikan ham bagi mereka yang membiarkan diri mereka untuk menurunkan berat badan produk serupa.
Sarapan selesai teh hijau dan vitamin. Hanya terjadi untuk sarapan 300 kkal.
Snack Saya memiliki hari super lezat
PP keju cottage biskuit (lezat!) Dan dipanggang apel dengan kayu manis. Secangkir teh hijau telah menjadi pendamping untuk bekerja di depan komputer. By the way, sebagai cookie resep di sini. Undershot oleh 190 kkal.
Saya menemukan waktu dan dalam 20 - 30 menit istirahat selama bekerja untuk melakukan latihan fisik. Menjaga nada otot dan beristirahat dari pekerjaan dan komputer. program latihan saya di rumah dapat ditemukan di sini.
Untuk makan siang aku punya boneka kubis dimasak kemarin. Itu begitu lezat bahwa makan sebanyak 3 buah - 400 kkal.
Makan malam hari ini - salad sederhana: ham, tomat, selada, kacang polong, bawang putih dan berpakaian dengan krim asam 10%.
Makan malam dihidupkan 220 kkal.
Dan beberapa jam sebelum tidur, saya minum secangkir yogurt dengan kayu manis dan kunyit - 110 kkal.
Sebanyak 1.220 kkal.
Mari saya mengingatkan Anda bahwa semua makanan yang aku menimbang dan catatan dalam aplikasi pada ponsel Anda, menghitung kalori. Dan untuk kenyamanan kalori bulat.
Dengan permintaan populer, saya membuat kolase dari Anda di sini untuk perbandingan).
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!