Hari baik, kehilangan berat badan!
Yang pertama kali mengunjungi blog saya? Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya kehilangan berat badan sekitar nutrisi yang tepat dengan defisit kalori. Hasilnya saya di awal Februari - dikurangi 35,7 kg.
Aku akan memberitahu Anda tentang menu akhir pekan - Minggu.
sarapan saya hari ini - sandwich favorit roti gandum dengan alpukat dan ikan! Aku tidak bisa hidup tanpa mereka untuk waktu yang lama, dan seberapa baik yang saat ini mampu mereka di pagi hari untuk sarapan.
Lihatlah link ini apa pilihan sandwich yang benar dapat memanjakan diri.
Sarapan tidak sangat kalori - 305 kkalDan itu adalah kesalahan saya.
Setelah sarapan kami pergi untuk terakhir berjalan, dan kemudian datang di bawah hujan es. Cuaca apapun pekan lagi terhadap saya!
Tapi tetap berjalan. Dan di rumah kembali, kata kesalahan saya dalam perencanaan sarapan - sangat banyak seperti untuk memiliki, hingga hak untuk mual. Dan mendapatkan saya camilan - residu teh pastormy ayam - sekitar
110 kkal. Pastorma saja saya gagal kali ini, baik, sangat lezat tidak punya sosis tidak diperlukan. Retseptik dapat mengintip di link ini.Saat makan siang hari ini kita memiliki sup keju kemarin, favorit kami. Makan 400 g - 360 kkal, Tapi kurang dari kelaparan kemarin. diet benar-benar hilang pada akhir pekan dengan saya.
Setelah makan siang, hari dimulai dengan kinoshkoy segel, yang berlangsung sampai makan malam.
Kemarin, saya dimasak cumi-cumi boneka dan makan satu makan malam panas.
Dan untuk makan malam, aku mencoba cumi-cumi yang sama sudah sebagai pemula dingin - itu memiliki juga sangat lezat. Dalam bentuk cumi-cumi dingin memegang lebih baik. Selain cumi-cumi itu sayuran. Total untuk makan di luar - 300 kkal.
A 3 jam sebelum tidur aku meminum yoghurt dengan kayu manis - 125 kkal.
Total untuk hari - 1200 kkal.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!