Hari baik, kehilangan berat badan!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya? Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan kg, resep 132,2 saham dan pengalaman.
Pada saat ini saya telah mampu menyingkirkan 38,5 kg.
Setiap hari saya menimbang makanan dan menghitung kalori dan memiliki menjadi kebiasaan dan tidak membebani. Sebuah hasil mingguan pada timbangan - senang.
Saya masih dalam kesulitan waktu, banyak kasus, saya tidak tahu apa yang harus menangkap. Tapi saya mencoba yang terbaik untuk tidak melupakan Anda!
Untuk sarapan, saya memiliki telur hari ini dari dua telur goreng dalam wajan antilengket tanpa mentega sandwich roti gandum (30 g) dengan pasta ikan (25gr).
Untuk sarapan ternyata - 350 kkal.
Pukul 11 aku menggigit untuk makan kesemek - 210 g - 140 kkal.
Makan siang saya memiliki sup ayam dengan mie (450g), stik drum ayam tanpa kulit (40 g daging) dan sedikit tomat (50 g).
Untuk makan siang, ternyata sekitar 200 kkal.
Makan malam - mudah salad: tomat, paprika, selada, keju feta - hanya 200g - 230 kkal.
Ingat kemarin Anda mengatakan kepada saya bahwa saya mendapat jamur ajaib, yang saya lakukan krim sekarang asam dan yogurt?
Jadi saya mencoba kefirchik! Dan biarkan aku memberitahu Anda - ini bukan merek yoghurt, yang kita beli di toko-toko. Aku benar-benar menyukai kedua rasa dan konsistensi. Semua Anda harus susu kandungan lemak, yang kita ingin mendapatkan dalam yogurt dan jamur. Hari berlalu - dan Anda sudah selesai.
Sekarang saya akan mencoba untuk membuat krim asam.
Sebuah kefirchik (350 gram) saya makan selama tiga jam sebelum tidur - 180 kkal.
Akibatnya, hari aku 1100 kkal.
Saya mencoba untuk minum tingkat air. Hal ini diperlukan untuk menyimpulkan kelebihan cairan, yang merupakan badan beberapa hari mencetak gol dalam situasi stres.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!