Hari baik, kehilangan berat badan!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya? Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan kg, resep 132,2 saham dan pengalaman.
Pada saat ini saya telah mampu menyingkirkan 38,5 kg.
Setiap hari saya menimbang makanan dan menghitung kalori dan memiliki menjadi kebiasaan dan tidak membebani. Sebuah hasil mingguan pada timbangan - senang.
Hari ini menu saya sedikit aneh dan tidak sepenuhnya benar dan berguna.
Tapi kami akhirnya pindah, Anda bisa memberi selamat me !!!
Sekarang, tetap kasus untuk kecil - membongkar kekacauan yang terjadi di rumah.
Pagi hari dimulai dengan sarapan yang dijadwalkan di tempat lama.
Oleh karena itu, adalah sandwich favorit saya di roti gandum (60 g) dengan mentega (5g) dan ikan asin (40 g), dan teh hijau dengan melati.
Untuk sarapan ternyata - 310 kkal.
Dan setelah makan siang - mulai!!! Siklus dari beberapa macam. Aku terbangun hanya duduk di kotak di apartemen baru, tidak selesai "makanan yang tepat" atau waktu dan keluarga lapar.
Saya tidak ingin, tapi aku punya dengan semua makan sepiring pangsit!
Itu bukan makan malam yang tepat di saya 460 kkal.
Menganalisis hal-hal kecil, saya mengambil istirahat dan makan apel (160g) - 80 kkal,
Hanya di sini saya lupa untuk mengambil gambar.
Dan untuk makan malam aku roulade daging sapi dengan brokoli dan kembang kol (150 g), meskipun pembelian dan mentimun, semua untuk makan malam - 440 kkal.
Berikut seperti pada saya hari salah hari ini untuk 1290 kkal. Saya ingin
dan memenuhi kalorazh Anda, tapi ada sedikit penghitungan lemak dan protein tidak cukup. Dan saya tidak mabuk tingkat air. Saya tidak memiliki alasan!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!