Hari baik, kehilangan berat badan!
Katakan padaku, bagaimana Hari Perempuan Internasional? Yang membuat saya chitmil bahagia dan makanan ringan, salad navorachivaya dengan mayones dan kue, yang membeli peduli suami?)
Atau mungkin seseorang tidak tergerak dan patuh defisit kalori dan BZHU?) Ada?
Seperti yang saya katakan sebelumnya, pada tanggal 8 Maret, saya memiliki sekitar nutrisi yang tepat dengan defisit kalori. Kita dapat mengatakan dalam hal liburan vkusnyashek lulus) Tapi 9 Mei - hari saya! Chitmil pertama 2 bulan menunggu saya.
menu saya begitu hari ini. Aku katakan.
Untuk sarapan - mencintai sandwich dengan roti gandum (60 gram) dan pasta ikan (45 g).
Sarapan datang 330 kkal.
Saya memiliki snack cokelat 75% (20 g), dan teh hijau. Ternyata 110 kkal.
Seperti yang Anda lihat, saya sering membiarkan diriku sepotong coklat di pagi hari dan tidak mencegah saya untuk menurunkan berat badan secara perlahan.
Untuk makan siang kentang rebus (140 g), ikan, goreng dalam wajan antilengket tanpa minyak (110 g) dan salad sayuran (100 g).
Jumlah siang berbalik 320 kkal.
Saya makan malam hari ini terdiri dari dada ayam (200 g), mustard Perancis dan boneka keju suluguni (30 gram), goreng dalam wajan antilengket tanpa minyak, dan mentimun (60g).
Semua ternyata makan malam 405 kkal.
hari saya telah beralih ke 1165 kkal.
Kusut tentang bagaimana saya isi dengan air dan bengkak kaki, ketika saya tidak minum asupan air Anda - saya rajin membawa sebotol air di mana-mana. Selain itu, sebelum makan, selama 15-20 menit aku minum segelas air.
Hari ini, seorang wanita yang sangat mencurigakan diperhitungkan kepada saya bahwa saya tidak menunjukkan foto Anda dengan hasil penurunan berat badan. Nah, tidak bisa saya seberat 92 kg lihat "kurus"! Dan saya menggunakan salah satu foto-foto lama Anda, ketika masih muda dan cantik, atau bahkan orang lain). Di sini, anak-anak bagaimana bereaksi terhadap ini?) Sebelumnya, saya hanya tidak membayar perhatian, dalam hal ini, saya tidak tahu mengapa, tapi menarik saya untuk jawaban, dapat dikatakan bahwa dengan pertumbuhan saya 173 cm... Tapi ada itu. Ternyata, ada orang-orang, seperti yang telah dikatakan, "normal", yang melihat bahwa ini tidak dapat, dan orang-orang ini tidak akan pernah dibujuk).
Yah, kita akan menurunkan berat badan pada, berbagi foto baru dan tidak memperhatikan orang-orang normal. Kami adalah aneh, mereka tidak mengerti.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!