Hari baik, kehilangan berat badan!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya? Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan kg, resep 132,2 saham dan pengalaman.
Pada saat ini saya telah mampu menyingkirkan 41 kg.
Setiap hari saya menimbang makanan dan menghitung kalori dan memiliki menjadi kebiasaan dan tidak membebani. Sebuah hasil mingguan pada timbangan - senang.
Pada hari Sabtu seseorang tidur dan beristirahat dari pekerjaan sehari-hari dan kita 8:00 sudah pergi pada bisnis. Bahkan tidak bisa tidur pada hari!
Oleh karena itu, hari ini saya memiliki sarapan dini dan cepat.
Sandwich roti gandum dengan sosis ayam buatan sendiri, dan dua rye roti dengan pasta ikan.
Sarapan dirilis pada 350 kkal.
Snack tidak hari ini. Bahkan tidak bisa pergi ke toko dan membeli setidaknya pisang, sehingga berputar.
Tapi kami berhenti untuk makan siang dengan kerabat dan makan siang di sana.
Saya bisa makan sayuran segar, panggang shin dan kentang rebus.
Bagaimana Anda memahami untuk menimbang makanan yang aku punya tempat dan jadi saya menemukannya di mata dan semua bulat di jalan besar.
Ada juga keju 30 gram teh.
Nah, untuk makan siang dengan hasilnya saya 380 kkal.
Dalam perjalanan pulang suami saya ingat ulang tahun saya (pada akhir Februari), kami tidak berhasil untuk makan gulungan, karena kami pindah dan itu tidak sampai ke perayaan.
Dan aku tidak ingin sesuatu untuk memasak, pulang, mereka memutuskan untuk memanjakan diri sedikit a.
Menghitung gagal juga, sehingga mengambil keuntungan dari aplikasi tercatat sebagai roll yang paling bergizi aplikasi dan tercatat sebanyak 400 gram t.
Dan diberikan aplikasi data dengan menghitung kalori makan malam ternyata 560 kkal. Tentu saja, saya tidak makan 400g gulungan, tapi biarlah).
Dan air yang saya minum hari ini tidak norma. Besok bahkan tidak akan memeriksa skala berapa banyak untuk menambah berat badan karena kurangnya air, dan jadi saya tahu bahwa itu adalah normal untuk menambahkan. Tapi beberapa hari laju air diminum akan membantu untuk membawa akumulasi surplus.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!