Hari baik, kehilangan berat badan!
Hanya menjawab bahwa kiwi bukan hanya mungkin tapi perlu! Hal ini diinginkan untuk makan 1 buah kiwi per hari.
Dan itulah mengapa, mari kita lihat.
Sekarang kita memiliki di rak-rak banyak kiwi, dengan orang-orang di harga normal per kilogram. Saya baru-baru menjadi sering membelinya, karena saya suka rasa berry ini dan mendengar bahwa sangat berguna, tetapi tidak pernah berpikir - apa yang kiwi sangat berguna.
Dan sekarang saya memutuskan untuk tampilan dan pada saat yang sama untuk memberitahu Anda.
Mari kita mulai dengan fakta bahwa kiwi -kladez vitamin.
kiwi mengandung :
- Vitamin C - Kiwi dalam bukunya jauh lebih daripada di jeruk.
- Vitamin E - biasanya itu adalah bagian dari makanan berkalori tinggi yang mencegah kehilangan berat badan untuk mendapatkan vitamin norma. Kiwi, bukan produk tinggi kalori, sehingga penggunaannya dapat dikombinasikan dengan diet yang berbeda.
- Vitamin A.
- Vitamin B6 dan B9.
Selain vitamin, macronutrients kiwi juga mengandung kalium, kalsium, fosfor dan jejak unsur: zat besi, yodium, seng, mangan, dan lain-lain.
Selain itu, kiwi - sumber serotonin, yang membuat buah berguna untuk pencernaan dan pernapasan.
Buah kiwi mengandung gula, serat dalam jumlah besar.
Kiwi dapat meningkatkan fungsi pelindung dari sistem kekebalan tubuh dan merupakan pencegahan yang baik terhadap virus dan influenza pada periode musim gugur-musim dingin. Selain itu, melindungi di musim semi beri-beri.
Kiwi menormalkan fungsi jantung, memberikan kontribusi untuk normalisasi tekanan darah, memperkuat dinding pembuluh.
Selain itu, buah kiwi mampu mengaktifkan pekerjaan hematopoiesis, meningkatkan tingkat hemoglobin dalam kadar kolesterol darah dan menurunkan di dalam tubuh.
Juga buah Kiwi memiliki sifat menguntungkan berikut bagi tubuh manusia:
- Ini mencegah pembentukan bekuan darah.
- Menormalkan ginjal dan sistem kemih.
- Ini mencegah munculnya pasir dan batu.
- Mengaktifkan kegiatan pencernaan.
- Ini berfungsi sebagai antidepresan yang baik.
- Ini menghentikan pertumbuhan sel kanker. Jika Anda makan buah kiwi setiap hari, itu akan mengurangi risiko terkena kanker.
- Berguna untuk diabetes, karena itu mengarah ke metabolisme karbohidrat yang normal. Juga, buah menormalkan proses metabolisme dalam tubuh.
- Ini meningkatkan aktivitas otak, sehingga membantu untuk mempertahankan kinerja mental dan memori hingga usia tua.
- efek positif pada rambut dan kulit, memperlambat penuaan.
menurunkan berat badan penting bagi kita bahwa Kiwi memiliki rendah kalori, seluruh 48-55 kkal per 100 gSekitar 84% berat per buah adalah air, 10% karbohidrat menempati sekitar 1% dari protein dan lemak. Oleh karena itu buah tidak dilarang, bahkan dianjurkan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan sebagai sumber vitamin dan mineral.
Berbicara tentang manfaat kiwi untuk tubuh, kita tidak bisa melupakan fitur utama - berbulu kulit: Kandungan antioksidan itu secara signifikan lebih unggul daging!
Namun, kita harus ingat bahwa kiwi meningkatkan keasaman cairan lambung dan dapat membahayakan orang yang menderita gastritis, sakit maag, umum mulas. Anda harus berhati-hati dengan kiwi orang-orang dengan pembekuan darah yang buruk.
Bagaimana memilih kiwi? Elastis dan tidak terlalu tegas untuk sentuhan kiwi, yang meninggalkan penyok saat ditekan - pakaian kami). Dengan demikian, mengupas buah harus rata, berwarna hijau gelap atau warna coklat tanpa noda dan plak.
Jika kiwi tidak matang, tapi Anda masih membelinya - biarkan pada suhu kamar selama beberapa hari, kebun sayur dari panas dan matahari. Apakah Anda ingin mempercepat proses pematangan - dimasukkan ke dalam kantong plastik bersama dengan apel, pisang atau buah pir.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!