Hari baik, kehilangan berat badan!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya? Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan kg, resep 132,2 saham dan pengalaman.
Pada saat ini saya telah mampu menyingkirkan 44 kg.
Bagaimana liburan Anda telah lulus? Seseorang pergi bekerja selama tiga hari? Sly atau mengambil cuti dan hari libur untuk memperpanjang liburan mereka?
Saya 've telah cukup beruntung untuk bekerja dengan hampir tidak ada di antara liburan Mei. Hanya sedikit lebih beristirahat dari komputer.
Hari ini akan untuk joging di pagi hari, tapi setelah kemarin berjalan di ENEA di pagi hari sakit kaki, terutama lutut. Dan aku takut untuk menambahkan beban.
Dia menderita lari besok.
pemikiran saat ini yang tentang gizi saya tepat setahun! Ulang tahun sehingga untuk berbicara. Setahun yang lalu, 6 Mei 2018 saya pergi okoloPP, menenangkan diri dan mulai menurunkan berat badan.
Berikut adalah bagaimana saya setahun yang lalu:
Dan itulah yang dipimpin okoloPP:
Untuk tahun saya harus datang jauh, kata selamat tinggal 44 kg dari berat badan berlebih. Namun masih banyak pekerjaan - Anda perlu membuang sekitar 17 kg.
Aku pindah ke menu.
Untuk sarapan, saya miliki saat ini, Anda tidak akan percaya, oatmeal dengan susu (disediakan game 1 to 1 dengan air) dengan Plum. Oatmeal 50 g susu kering dan 200 ml 2,5%.
Ya, hari ini saya mengubah sandwich favorit saya.
Bubur dicuci dengan teh hijau dan minum Vitaminka.
Sarapan Aku menyalakan 460 kkal.
Snack hari ini terdiri dari pastilles Belevsky tanpa gula (65 g) dengan teh hijau dan pir kemudian makan (180 g).
Sebanyak makanan ringan terjadi 130 kkal.
Hari ini, sepanjang hari telah dihapus setelah akhir pekan dan memutuskan untuk menyenangkan diri sendiri pizza! Terutama karena itu adalah waktu untuk memasak dan percobaan.
Tentu saja, pizza saya bukan yang paling... dan okoloPP pizza, tapi tidak kurang lezat!
Resep dengan Anda tentu berbagi sedikit kemudian)
Aku makan hampir seluruh bagian, hanya menyisakan beberapa potongan dalam sampel.
Kalori seluruh batch ternyata - 390.
Aku akan menuliskan untuk makan siang 350 kkal.
Untuk makan malam aku keju casserole dan teh hijau.
Dengan gratin bereksperimen dan mendapat lezat.
makan malam - 250 kkal.
Beberapa jam sebelum tidur makan jar keju lunak (120 g) - 90 kkal.
Total hari aku 1280 kkal.
norma air diminum.
Aku dibayar hari ini, dan prosedur produk perawatan kulit untuk membantu kulit untuk mengejar ketinggalan dengan penurunan berat badan.
Link ini Anda dapat membaca tentang perawatan kulit.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!