Hari baik, kehilangan berat badan!
Saya untuk Anda lagi dengan resep favorit kami untuk dada ayam.
Kita akan membutuhkan 6 porsi:
- 3 media dada ayam fillet,
- 1 bawang,
- jamur - potongan 6 menengah,
- keju lunak (saya punya krim, saya suka menggunakannya di mana-mana akhir-akhir ini, tapi fit dan keju dadih adalah favorit Anda), secara harfiah '30
- 150 gram keju atau feta jenis keju suluguni (saya punya keju lembut "telah berkurang, Kweli" pertama kali saya melihat, mengambil sampel:. 175 kkal per 100 g),
- lada hitam, garam dan bawang putih untuk rasa.
Persiapan.
Hal pertama yang kita lakukan - kemudian goreng bawang dalam setetes minyak zaitun dengan tikungan, garam dan merica untuk rasa.
Ayam fillet dan saya juga dipotong rapi di sepanjang untuk mendapatkan dua potong datar.
Oleskan pada selembar kue, melumasi parut bawang putih, garam dan merica.
Lalu aku diolesi fillet Kurtz lembut keju (Anda bisa keju hanya dadih).
Dan menyebarkan jamur di atas.
Kami jatuh tertidur di atas semua keju atau suluguni atau air garam atau keju lembut. Saya suka keju ini karena kandungan kalori yang relatif rendah.
Dengan baik dan menempatkan mereka di oven pada 200 derajat selama 30 menit.
Bon appetit!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!