Hari baik, kehilangan berat badan!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya? Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan kg, resep 132,2 saham dan pengalaman.
Pada saat ini saya telah mampu menyingkirkan 44 kg.
Jadi Minggu datang, di mana kami merencanakan perjalanan ke Era Soviet.
Berkat cuaca, tidak mengecewakan!
Kami bangun pagi untuk sarapan dan tidak ada kemacetan lalu lintas domchat kepada orang tua suaminya, ambil mereka untuk berjalan-jalan.
Untuk sarapan, aku orak-arik telur dari dua telur, sandwich dengan roti gandum (30 g) dan pasta ikan (40 g). Green Tea - merupakan bagian integral dari sarapan saya.
Sarapan datang 410 kkal.
Plus, di pagi hari saat sarapan, aku minum vitamin. Sejak omega-3 istirahat panjang selama satu bulan, setelah kursus tiga bulan.
Segera setelah sarapan, kami pergi ke Moskow.
Cuaca yang cerah dan hangat dan angin hanya kadang-kadang mengganggu untuk membuat foto lebih atau kurang layak).
Betapa indahnya semua sama di ENEA, maafkan aku, tapi aku tidak bisa menahan untuk berbagi dengan Anda keindahan ini.
Saya dipulihkan air mancur sangat banyak, tidak terlalu terang untuk menarik perbandingan dengan pemalsuan Cina, karena banyak katakanlah. Dan angin, air, matahari, dan sebagainya akan segera bisnis, sehingga Memiliki waktu untuk menikmati keindahan.
Kami menemukan bahkan menakutkan untuk berpikir berapa kilometer telah berlalu hampir seluruh wilayah, dan bahkan mengambil sepotong Ostankino Park.
Saya memutuskan bahwa saya tidak bisa meninggalkan diri sendiri tanpa es krim yang lezat, terutama setelah terjadi begitu banyak kilometer dan menghabiskan banyak kalori.
Oleh karena itu, saya memiliki makanan kecil pada bola cokelat dan es krim stroberi. dicatat sebagai 350 kkal.
Bekerja oleh ENEA, kami pulang ke orang tua suaminya, dan sejak itu, itu banyak, dan seperti memasak tidak benar-benar orang - telah memutuskan sederhana dan pakan cepat semua.
Saya makan malam terdiri dari pasta gandum (sekitar 100 g dalam bentuk jadi) dan 2 sosis (yang kesulitan saja, tetapi ada seperti setelah berjalan dengan baik, sangat banyak). Ditambah beberapa sayuran.
Untuk makan siang, aku berbalik 500 kkal.
Jadi saya lakukan sebelumnya tentang PP, saya bahkan tidak berpikir setiap berkalori tinggi belum sosis. Lain kali aku akan pergi dengan wadah makanan mereka)).
Kami kembali ke rumah pada sore hari.
Dan untuk makan malam aku dada ayam goreng di elektrogrile (90 g) dan mentimun (120 g).
Makan malam datang ke 130 kkal.
Semua dalam semua, hari aku 1390 kkal.
Bahkan begitu banyak pergi melalui, mengingat es krim dan hot dog. Satu-satunya masalah dengan BZHU - kekurangan protein, sekitar setengah jumlah yang diperlukan lemak dan patung kecil.
Nah, air yang saya minum hari itu tidak norma.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!