Hari baik, kehilangan berat badan!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya? Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan kg, resep 132,2 saham dan pengalaman.
Pada saat ini saya telah mampu menyingkirkan 44 kg.
Sekali lagi, Happy Holidays semua orang! Selamat Hari Kemenangan!
Kami merayakan Hari Kemenangan dengan orang tua suami saya.
Dan tradisi menjadi waktu hangat tahun untuk merayakan liburan - barbekyu.
Dan apa seminggu lurus pekan aku chitmil. Foya dan bersantai. Saya berharap untuk pergi dan menggunakan tubuh untuk menurunkan berat badan dan suasana hati saya lebih lanjut.
Tentu saja chitmil saya okoloPPshny semua, karena kebab yang sama - ayam atau kalkun, dan sayuran laut. Dan aku keluar dari defisit kalori Anda dengan memasukkan sejumlah kecil alkohol dan pita yang sama.
Sebelumnya, saya jarang membiarkan diriku hari-hari pembebanan (chitmily), tapi sekarang jiwa membutuhkan, dan semua alasan.
Hal utama adalah tidak sering, sekali seminggu atau dua - yang baik ini.
Awal sarapan sandwich roti gandum (sekitar 60 g) dengan mentega (tidak lebih dari 10 gram) dan ikan (sekitar 40 g).
kalori memutuskan tidak menghitung di hari ini, masih tidak berhasil. Dan chitmil yang sama!)
Tapi untuk pesanan, meskipun tidak untuk menghitung kalori melaporkan kembali, terutama di depannya, pada makanan per hari.
Nah, hampir seluruh hari kami menghabiskan di udara segar, panggang kebab dan dikomunikasikan. Apa bisa lebih baik daripada udara segar dan perusahaan yang baik?).
Saat ini saya tusuk sate dari paha ayam dan banyak dan banyak sayuran. Tetapi mengabaikan anggur merah dan roti pita.
Kebetulan makan malam lancar mengalir ke makan malam. Tentu, saya mencoba untuk bersandar ke sayuran: tomat, lobak, mentimun, paprika.
Aku bahkan minum air hampir normal, meskipun itu ternyata membuat sebagian besar sore.
Dan bagaimana Anda mengambil liburan?
Ada yang beruntung yang menyaksikan parade di Lapangan Merah? Sebuah kembang api? Seperti itu?
Kami bahkan belum sempat melihat di TV.
Tapi kami memilih waktu yang baik dengan keluarga).
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!