Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya?
Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan 132,2 kg (dengan pertumbuhan 173 cm), berbagi resep dan pengalaman.
Pada saat ini saya telah mampu menyingkirkan 46 kg.
Sabtu aku menghabiskan mengunjungi kerabat.
Kami meninggalkan rumah sangat awal (untuk menghindari kemacetan lalu lintas), sehingga di pagi hari hanya air untuk minum.
Saya memutuskan pada hari Sabtu tidak menimbang atau menghitung kalori. Dan hanya bersantai. Tapi sekarang untuk makanan diperlakukan masih selektif. Ya, dan saya tidak mau harus menerkam pada setiap permen berbahaya. Sangat disayangkan hasil yang sudah dicapai dan inginkan (seperti!) Hasil baru.
Sesampainya di tempat - sarapan.
Untuk sarapan, aku orak-arik telur dari dua telur, sandwich roti gandum dengan keju dan mentimun kecil. Dan di mana ada teh hijau. Hampir setiap rumah itu. Dan bahkan di sebuah pesta, jangan lupa tentang vitamin saat sarapan.
Seperti biasa, setelah vidishsya panjang dengan keluarga, saya ingin hex beberapa tahun ke depan dari yang kami telah lakukan sepanjang hari. Pada saat ini untuk mengunjungi beberapa tempat untuk makan malam dan tinggal di taman (yang disebut tinggal musim panas di kota ada di mana kami meninggalkan).
zemlyanichkoy memanjakan dikumpulkan dari kebun.
Yah, itu tidak dilakukan dalam hari yang cerah dan panas ini tanpa barbekyu untuk makan siang.
Saya sendiri, tentu saja, memilih ayam dan makan banyak sayuran.
Untuk makan malam, aku makan tiga gulungan daun selada dengan mentimun dan ikan merah, tapi aku lupa untuk mengambil gambar dari laporan.
Itulah bagaimana hari saya pergi. Karena saya pikir saya bahkan pergi untuk defisit saya 1300 kalori. Dan bahkan mungkin tidak sampai ke sana. Tapi EA hanya usus perasaan saya, berdasarkan pengalaman lebih dari satu tahun di penurunan berat badan okoloPP.
Selalu dan di mana-mana adalah mungkin untuk beradaptasi dan tidak bahaya nalopatsya. Bahkan di sebuah pesta, di mana tidak ada yang tahu bahwa Anda kehilangan berat badan dan tidak makan segala sesuatu.
Pada akhirnya, kita bisa mengurus diri sendiri, jika Anda memahami bahwa Anda kemungkinan besar akan memiliki apa-apa untuk makan. Seperti aku berlari ke toko dan membeli dada ayam. Dan di tempat itu rendam dengan lemon, garam dan merica. Akibatnya, dada ayam semua menyukai lebih dari kebab daging babi!)
Nah, dalam panas Vodicka yang diminum dengan antusias.
Link ke artikel bagi mereka yang tidak tahu bagaimana untuk memulai menurunkan berat badan.
Link ke resep telur goreng di pita.
Link ke resep roti gandum.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!