Salam untuk semua pelaku diet!
Saya berjanji untuk membawa sebuah artikel terpisah hasil seminggu tanpa roti.
Saya mendapatkan.
Hasil penting yang paling - dikurangi 500 pada minggu
Sebelumnya di suatu tempat 3 minggu berturut-turut mengambil 400 dari
Berat - wanita berubah-ubah dan mempengaruhi dia banyak faktor, seperti yang Anda tahu.
Air tidak dikeringkan, atau peradangan pada pilek, hari perempuan dan sekarang ia berat badan.
Dan kadang-kadang seperti makan lebih dari sebelumnya - tetapi pada keseimbangan kerugian besar.
Menurut pendapat saya, percobaan seminggu tidak menunjukkan apa-apa. Baik untuk atau melawan.
100 g perbedaan - itu semua tentang apa saja dan tidak dapat dipakai sebagai indikasi tentang bagaimana dan ujung timbangan di mana kedua sisi.
Pada saat yang sama, mari kita perhatikan hal berikut:
- minggu percobaan, saya aktif berenang setiap hari di pagi hari.
- ransum harian saya sering menurunkan dari 1300 kkal.
- Saya aktif minum kadar air, dan bahkan lebih - itu panas.
Semua titik-titik ini dapat diberikan sebagai berat plus dan negatif.
Dan juga:
- Aku masih KBZHU dipatuhi dan jika 2 hari pertama percobaan hanya memungut karbohidrat, sisa waktu saya telah mempertahankan KBZHU tersebut pada tingkat yang diperlukan untuk saya. Karena untuk keseimbangan saya BZHU tidak frase kosong, dan saya menghargai kesehatan mereka dan tidak menempatkan kekuatan yang cukup untuk memastikan bahwa setidaknya untuk mempertahankan (termasuk start kehilangan berat badan pada penghitungan kalori dan kepatuhan BZHU. Dan untuk sesaat, pendekatan ini memungkinkan saya untuk menurunkan berat badan sudah 47 kg. Meskipun seluruh kehidupan dewasanya, aku bergegas dari diet untuk diet, peti mati dan kesehatan mereka bahkan lebih berat badan).
Wholegrain roti gandum (yaitu roti ini aku makan hampir selalu) - mengandung karbohidrat. Kompleks / karbohidrat yang lambat. Serta berbagai sereal dan semua orang oatmeal favorit. Dan buah-buahan dan berry - mengandung karbohidrat. Dan jika Anda mengabaikan kata roti yang mengerikan. Apa akal untuk mengganti salah satu kompleks karbohidrat lain?
Ya, ada banyak nuansa untuk isi dari unsur-unsur lain dan dampak pada tubuh manusia. Tapi berbicara kasar, meninggalkan karbohidrat yang lambat, kami mencoba untuk menggantinya dengan karbohidrat lainnya.
Tentang pengalaman saya selama seminggu. Saya selalu merasa perasaan sedikit lapar. Aku ingin sekali makan sesuatu - satu jam setelah makan siang. Sering saya harus melakukan bukan salah satu camilan per hari, tapi dua. Menambahkan sesuatu untuk teh.
Itu lebih mudah untuk ovsyanoblinom. Ia memperoleh cukup hangat dan lezat (sebagian besar disebabkan oleh ikan asin favorit sebagai mengisi a).
Setelah sereal (terutama gandum), saya pribadi ingin makan dalam waktu setengah jam, tapi setelah sarapan saya menganggap diri saya kenyang itu sendiri. Dan saya tahu banyak orang dengan masalah yang sama. Bahkan beberapa menulis di komentar bahwa mereka memiliki cerita yang sama dengan sereal.
Jadi mengapa mengganti satu karbohidrat yang lambat lain, dan bahkan setelah itu saturasi sangat cepat? Saya sendiri tegas menyimpulkan bahwa dalam arti bahwa bagi saya pribadi, tidak ada.
Singkirkan terinspirasi selama bertahun-tahun sangat sulit. Percayalah pada keseimbangan kebutuhan KBZHU bahkan lebih sulit bagi tubuh, dan mungkin kemalasan untuk memahami semua ini.
Untuk yang baik, mengatakan seperti percobaan mungkin, jika kita meninggalkan semua makanan selama satu bulan atau lebih. Pada saat yang sama, maka mari kita tidak makan karbohidrat sama sekali. Dan ini - kegagalan termasuk dari sereal, buah-buahan, sayuran dan apa pun yang berisi cepat dan karbohidrat yang lambat.
Tapi aku seperti percobaan tidak persis pikiran saya. Saya podiznoshenny organisme tidak mungkin saya akan mengatakan terima kasih untuk diet karbohidrat bebas tersebut.
Mungkin seseorang dari Anda ingin mencoba?)
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!