Salam untuk semua orang yang melangsingkan badan dan semoga Anda mengalami penurunan berat badan yang enak dan nyaman!
Di saluran tersebut, saya tidak hanya membagikan pengalaman saya menurunkan berat badan dengan bantuan defisit kalori dan menu untuk hari itu, tetapi juga resep untuk hidangan, dengan KBZhU yang dihitung.
Mengapa Anda perlu tahu hidangan KBZhU? Makan pasta dan tidak takut mereka akan disimpan di samping.
Dada ayam adalah daging favorit semua orang yang menurunkan berat badan, rendah kalori. Tetapi pada saat yang sama, dada ayam cepat membosankan.
Tapi Anda bisa memasak dada dengan cara yang berbeda, bermain dengan selera dan melengkapi dengan berbagai bahan!
Hari ini saya ingin menawarkan kepada Anda dada panggang dengan rasa yang kaya yang agak menyerupai rasa pizza!
Anda akan menemukan daftar bahan, KBZhU dan resep video di akhir artikel.
Memasak.
Potong fillet dada ayam menjadi 2 lapisan dan kocok sebentar.
Letakkan di atas loyang, garam, merica, tambahkan bawang putih kering dan bumbu ayam favorit Anda. Lumasi dengan krim asam.
Letakkan acar mentimun yang dipotong dadu kecil di dada.
Selanjutnya, taruh tomat yang dipotong menjadi kubus kecil.
Dan taburi dengan keju parut.
Kami mengirimkannya ke oven, dipanaskan hingga 180 derajat selama 30-3 menit. Saya menyalakan konveksi 10 menit sebelum memasak.
Selamat makan!
Bahan yang saya gunakan:
- dada ayam (3 potong - 675 g),
- 2 acar mentimun (150 g),
- tomat besar (150 g),
- krim asam 15% (80 g),
- keju (prioritas mozzarella untuk pizza, suluguni) - 180 g,
- garam, lada hitam, bawang putih, dan bumbu ayam favorit Anda.
KBZHU per 100 g: K - 155, B - 21.1, F - 7.1, U - 1.3.
Suka, jika Anda menyukai artikelnya, bagikan pendapat Anda di komentar, serta foto resep yang disiapkan