Salam untuk semua pelaku diet!
Di sini kita dengan Anda tumbuh tipis, lezat dan selalu ingin. Dan mengapa tidak memperlakukan diri Anda dengan luar biasa manis gulungan untuk sarapan di pagi hari? Terutama karena mereka cocok dengan KBZHU.
Saya siap untuk sesuatu seperti itu dan memberitahu Anda tentang resep, tapi kali ini sedikit untuk mengubahnya. Dan begitu banyak yang telah terjadi sejak saat itu, begitu banyak pelanggan baru muncul yang tidak berbagi scone gila-gilaan lezat untuk minum teh tidak baik di bagian saya.
Untuk gulungan saya mengambil:
- pondok rumah 9% 200 g (Aku baru digunakan adalah 9% keju cottage dan tidak kurang. Jadi mendapatkan lemak pada KBZHU, berasimilasi lebih banyak nutrisi dari keju cottage, dan lezat)
- satu telur,
- 20 g mentega (sebelum nya meleleh)
- 100 g setiap makan (saya mengambil 60 g beras dan 40 g gandum gandum)
- tas vanili,
- 4 tas / sachet pemanis (kami memasak roti manis untuk teh).
- setengah sendok teh baking powder,
- opsional kelapa untuk membersihkan kue dan rasa.
Persiapan.
keju dan campuran telur dengan baik.
Menambahkan sedikit yang didinginkan dan mentega cair dan mengganggu dalam campuran dadih.
Kemudian tambahkan semua bahan kering: tepung, gula, vanili, baking powder dan uleni adonan.
The selesai adonan tongkat ke tangan Anda.
Baking ditutupi dengan tikar silikon (yang memiliki) atau kertas roti.
Tangan, direndam dengan air, bentuk bola (atau seperti yang saya plyushechki - seperti yang Anda suka) dan mengirimkannya di atas loyang.
Aku punya 4 buah dan 2 lebih kecil. Dari berbagai ukuran, yang saya lakukan secara khusus untuk kemudian itu mungkin untuk menggabungkan kecil dan besar - Saya baru saja kecil + besar datang ke 100 g dalam bentuk jadi. A 2 besar akan memiliki terlalu banyak untuk sarapan.
Jika aroma diinginkan taburi gulungan kelapa dan kirim dalam oven pada 180 g selama 25-30 menit.
bun manis kami dengan renyah siap! Menikmati makanan Anda! enak lain - mereka sangat lezat.
roti ini senang makan dan mereka yang tidak mematuhi PP dan tidak menurunkan berat badan karena mereka gila-gilaan lezat.
Saya memerintahkan saya ode lain untuk pesta teh pada hari berikutnya. Yah, aku berhasil menunda sendiri di pagi hari beberapa hal).
Bagi mereka yang tidak menurunkan berat badan dan tidak menghitung kalori, Anda dapat menempatkan di tengah-tengah isian dari sepotong cokelat, atau menambahkan buah-buahan favorit Anda kering - peningkatan kalori - jangan lupa untuk menghitung.
selera Anda dan imajinasi akan meminta Anda pilihan tambalan!
KBZHU per 100 g hidangan selesai: K - 260, B - 10, M - 12, U - 21,
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!