Saya menyambut Anda di saluran. Saya memiliki buku harian blog penurunan berat badan Anda dan berbagi berbagai resep.
Suatu hari aku memasak kaviar sayur dari sayuran zapechnyh.
Ini sempurna pada sandwich! Sangat lezat dan sehat, tetapi juga cocok dengan KBZHU apapun.
Mari kita coba untuk mempersiapkan dan mungkin memiliki banyak penggemar di kalangan makanan ringan tersebut.
Yang saya butuhkan untuk kaviar sayuran (gram diindikasikan untuk orang-orang yang dianggap KBZHU):
- 3 zucchini buah - Saya harus 960 g,
- terong satu - 220 g,
- Tomat buah prem 5-290 g,
- manis lada 6 sht- 350g,
- Bawang putih - 2-3 siung,
- garam, lada hitam secukupnya.
Persiapan - hanya tempat.
sayuran Wash.
Aku diiris zucchini dan irisan terung, kupas dan potong paprika dalam setengah dan dikirim semua sayuran dalam oven selama 35-40 menit pada 200 derajat dalam paket untuk memanggang.
Kemudian matikan oven dan biarkan hingga dingin itu saat melakukan hal-hal lain.
Jika Anda tidak memiliki hal-hal lain yang harus dilakukan, kemudian membiarkan tempat tidurnya untuk mendinginkan sayuran untuk membuatnya lebih nyaman untuk bekerja dengan mereka lebih lanjut.
Dengan tomat dan paprika menghapus kulit - selesai itu dihapus dengan sangat baik.
Dan semua sayuran menambahkan hingga mixer.
Aku pra-bawang putih gosok pada parutan halus, dan juga dikirim ke mixer.
Semua baik mengganggu mixer.
Podsolit dan merica untuk rasa seharusnya.
Pastikan untuk mencoba, apakah Anda cukup rempah-rempah.
Aku meninggalkan sepiring makanan dan ditutup dua botol (disterilkan mereka). Stoples dengan kaviar sayuran dihapus dalam lemari es.
Kami kaviar zapechnyh sayuran siap, bon appetit!
KBZHU per 100 g produk: K-55, B - 0,9 M - 0,3, y - 5.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!