Semoga harimu menyenangkan!
Di channel saya, saya berbagi pengalaman menurunkan berat badan, resep, dan menu untuk hari itu.
Berkat penghitungan kalori, Anda bisa makan dengan normal, makan makanan favorit, dan menurunkan berat badan pada saat yang bersamaan!
Untuk referensi, saya akan meninggalkan informasi singkat:
Biasanya, saya mencoba menggunakan lebih sedikit makanan berkalori tinggi dan tidak membebani hidangan. Tapi kali ini saya ingin memasak hati seperti yang diminta jiwa saya. Dan mengingat KBZHU, saya sangat terkejut.
KBZhU untuk 100 g dan resep video dapat ditemukan di akhir artikel.
Bahan-bahan:
- nampan hati ayam - 450 g,
- 25 g jamur kering atau 200-250 g segar,
- 2 bawang bombay sedang - 155 g
- 100 ml krim 10%,
- 60 g keju krim keju cottage,
- garam, bawang putih, lada hitam, pala,
- setetes minyak zaitun (tidak lebih dari 5 g).
Memasak.
Goreng bawang dalam setetes minyak - bawang harus mulai berubah menjadi emas.
Tambahkan jamur ke bawang (saya punya yang kering, yang saya rendam sebelumnya).
Tumis bawang bombay bersama jamur hingga setengah matang.
Isi dengan krim, tambahkan keju dadih, bumbu dan aduk rata agar keju larut dalam krim.
Tambahkan hati ayam dan didihkan dalam saus sampai empuk.
Butuh waktu sekitar 10-15 menit dengan api sedang. Jangan biarkan kuahnya mendidih agar tidak menggumpal dan sesekali diaduk.
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai menurut produk saya: K - 125, B - 12.2, F - 7, U - 3.8.
Anda dapat menonton video resep:
✅ Anda dapat melihat banyak resep lainnya di katalog di tautan ini.
Sukai jika Anda menyukai artikel ini, bagikan pendapat Anda dan foto resep yang disiapkan di komentar!