Hari ini saya ingin berbicara dengan Anda tentang air.
Kita sering mendengar bahwa Anda harus minum cukup air. Dengan itu, teh favorit kami dan kopi tidak menghitung!) Tapi kenapa? Dan mengapa tidak harus minum hanya jus, misalnya, teh atau kopi, dan perlu untuk air minum bersih?
Sejak program sekolah diketahui bahwa tubuh kita terdiri dari 2/3 air dan kehilangan 20% dari orang-orang air bisa mati. Dehidrasi mengarah ke berbagai penyakit kronis.
Para ilmuwan berpendapat bahwa itu adalah cukup asupan air minum yang bersih
Ini membantu:
* Meningkatkan metabolisme, menghilangkan racun,
* Melawan selulit,
* Menyimpan, maaf, sembelit,
* Memiliki efek menguntungkan pada aktivitas kardiovaskular.
Selain itu,
* Air adalah diuretik yang baik,
* Air mengangkut unsur berguna untuk berbagai organ,
* Air mempertahankan otot.
Sebelumnya, saya hampir tidak minum air. Tapi banyak telah minum teh manis hitam dan berpikir itu sudah cukup. Yah, tidak seperti air saya.
Dan melakukan diet yang tepat, baik, atau OkoloPP😀, saya memutuskan sudah waktunya untuk berkenalan dengan air minum yang bersih, terutama dari manis teh hitam tentu saja, harus menyerah, saya menggantinya dengan teh hijau, tapi tidak seperti itu lezat untuk saya pada awalnya, tidak banyak minum).
Dan, Anda tahu, mulai minum air (sekitar 2,5 liter per hari, dengan mempertimbangkan berat badan dengan yang saya mulai menurunkan berat badan), saya merasa perbedaan!
Tidak mengejutkan, tapi pembengkakan memiliki kaki pergi! Saya lupa secepat sulit untuk masuk ke dalam sepatu setelah bekerja, di musim panas panas terus bengkak kaki! Kulit membaik, kuku! Ini tidak begitu mencolok adalah selulit - yang sebenarnya!
Selain itu, air membantu kita untuk mengatasi dengan selera! Jika Anda tertarik untuk makan, tapi sebelum makan dijadwalkan jauh, kemudian minum segelas air, Anda mungkin hanya memiliki rasa haus dan Anda tidak lapar! Sebelum makan, aku minum segelas air, dan mengurangi porsi makan.
Sekarang Saya suka air, memperlakukannya dengan hormat dan jangan lupa untuk minum tingkat Anda!
Hitung berapa banyak Anda harus minum air sehari untuk Anda, sangat mudah!
Per kilogram kebutuhan minum Anda 30-40 mL air. Jangan lupa bahwa di musim panas dan jika Anda berolahraga Anda harus minum air lebih sedikit. Dengan mengurangi berat tingkat air juga berkurang!
Aturan dasar komunikasi dengan air bagi saya adalah sebagai berikut:
* Harian pada perut kosong untuk minum segelas air
Selalu ada di tangan sebotol air
* Sebelum menggunakan makanan sekitar 15 menit untuk minum segelas air
* Dia merasa nafsu makan - air meminum.
* Sebagian besar aturan minum di pagi hari dan mencoba untuk tidak minum banyak sebelum tidur.
Dan mengambil sedikit saran dari saya, jika Anda lupa untuk minum air, menggunakan pengingat di ponsel Anda. Anda bahkan dapat men-download sebuah aplikasi yang akan pada interval tertentu Anda untuk menawarkan segelas air).
Mulai air minum dalam jumlah yang cukup dan Anda akan merasakan bagaimana tubuh Anda akan terima kasih!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!