Siapa yang tidak suka makaroshki?
Makaroshki seperti itu!)
Tapi apa tentang kami, kehilangan berat badan? Kami juga suka makaroshki, tetapi pada saat yang sama kita ingin menurunkan berat badan.
Tapi saya makan pasta dan menurunkan berat badan!) Bagaimana bisa?
Anda harus dapat memilih pasta)
Mari kita memahami apa pasta, secara alami di moderasiTanpa merusak proses kami kehilangan berat badan.
Pilihan saya pasta - itu adalah:
- Pasta gandum durum,
- Terbilang pasta.
Adapun pasta dari gandum durum.
Mie ini merupakan sumber karbohidrat yang lambat dicerna untuk waktu yang lama, yang memberikan tubuh kesempatan untuk puas untuk waktu yang lama dan untuk mendapatkan energi. Dengan demikian, kemungkinan bahwa pasta gandum durum ditunda lemak jauh lebih kecil dari yang konvensional.
Pasta dari durum, jika mereka berkualitas tinggi - ini terutama selulosa. Dan kita hanya perlu serat untuk menurunkan berat badan! Ini secara efektif membersihkan usus dan secara permanen menghilangkan rasa lapar.
Durum pasta - sumber protein nabati, yang membantu untuk memecah lemak, dan vitamin B, E, PP dan elemen - kalium, zat besi, fosfor, kalsium.
Ahli gizi telah lama afirmatif menjawab pertanyaan - apakah pasta (durum) untuk menurunkan berat badan.
Namun, Anda harus mengikuti beberapa aturan:
- pasta harus al dente (sedikit matang)
- satu porsi tidak lebih dari 50 g produk kering;
- sebagai suplemen harus melayani sayuran kukus, makanan laut;
- makan makanan dengan pasta pada paruh pertama hari itu.
Tentang pasta Terbilang dapat mengatakan berikut ini.
Dieja - adalah sereal kuno, pendahulu gandum modern.
Namun, kandungan vitamin dan elemen melebihi gandum emmer.
Butir yang terkandung protein nabati (25-37%), asam lemak tak jenuh, serat, vitamin, asam amino dan unsur jejak (kalsium, fosfor, tembaga, dan lain-lain). Apa yang penting - nutrisi dalam biji-bijian dari emmer tidak hancur oleh perlakuan panas.
Dieja pasta bahkan dianjurkan untuk kekebalan yang lemah, obesitas, gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi dan banyak lagi.
Dieja pasta bantuan menormalkan fungsi usus, sistem endokrin, menurunkan gula darah, meningkatkan elastisitas kulit dan umumnya memperbaiki kondisi umum tubuh.
Yang paling penting dengan diet yang tepat dan kehilangan berat badan - tidak terbawa!
Jika pasta (durum dan dieja) Anda bisa makan - itu tidak berarti bahwa mereka perlu makan setiap hari!
Aku makan pasta tidak lebih dari 1 - 2 kali seminggu dan hanya 1 sore! Dan saya lebih memilih pasta dari dieja. Saya membelinya di rasa vila.
Cara termudah untuk memasak makaroshki lezat dan sehat - mendidih mereka dan menambahkannya ke sayuran kukus favorit Anda. Anda dapat taburi sedikit keju. Dan tidak ada saus tomat dan saus menyimpan dengan banyak gula dan berbagai aditif.
Tapi jangan lupa untuk memasukkan kalori dalam aplikasi Anda!
Di sini Anda dapat membaca bagaimana untuk menurunkan berat badan pada nutrisi yang tepat.
Sebuah kalori defisit - langkah pertama untuk menurunkan berat badan, tetap)!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!