Aku melewati semua tahapan penurunan berat badan.
Semua hidup saya, saya kehilangan berat badan. Nah, yang tidak pernah kurus.
Saya mencoba segalanya.
Dan puasa: minggu di atas air! Dapatkah Anda bayangkan? Dan kemudian output dari kelaparan ini seminggu lagi untuk sedikit memagut untuk memasukkan makanan ringan. Saya kehilangan berat badan, tetapi perut dibunuh) Dan kemudian Naela lebih dari ulang).
Dan segala macam diet mencoba untuk fashion. Tentu saja dengan cepat saya kehilangan berat badan, tetapi juga menambah berat badan dengan cepat setelah diet.
Dan saya sampai pada kesimpulan bahwa lebih baik, perlahan tapi pasti.
Tujuan saya adalah untuk menurunkan berat badan dari 132 kg hingga setidaknya sampai 80kg.
Lebih dari setengah dari jalan, aku melewati.
Mungkin saya menurunkan berat badan satu tahun dan setengah atau dua, tapi saya menurunkan berat badan sebelum hasil saya diinginkan, untuk menjaga kesehatan dan memiliki tidak akan membiarkan Zhirkov lagi datang ke dalam hidup saya.
Sekarang saya mengerti bahwa tidak perlu setiap diet! Anda perlu makan, jadi itu lezat, sehat dan bergizi!
Pada saat yang sama untuk menghitung kalori!
Ini membantu saya untuk menurunkan berat badan pada tanggal 31 kg diet yang baik dan defisit kalori.
Saya tidak terburu-buru di mana saja, ingin mendapatkan hasil yang konsisten, sehingga tidak ada satu kilogram belum kembali ke saya.
Ketika kehilangan berat badan secara bertahap tubuh terbiasa dengan berat baru dan tidak mencoba untuk membawa kembali sesuatu yang tertunda sebagai cadangan.
Mengikuti pembatasan pasti tertentu - dasar untuk diet yang tepat dan sehat, sementara pada saat yang sama tidak sejauh saya untuk fanatik berbicara tentang tidak dapat diterimanya untuk makan pisang atau kentang makaroshkami, misalnya, atau berdebat tentang produk tertentu dan tempatnya di sebelah kanan nutrisi.
Aku makan dan pisang - tapi hanya pada semester 1 hari, dan kentang - rebus dalam sup atau dipanggang dalam oven, dan makaroshki - durum dan dieja. Tapi tidak sering!
Di sini Anda dapat melihat apa diet yang baik dan bagaimana cara membantu saya menurunkan berat badan.
Di sini Anda dapat melihat produk yang harus Bat dalam diet pada PP.
nutrisi yang tepat bagi saya - alat untuk mencapai tujuan - untuk menimbang maksimal 80 kg. Dan menutup telepon PP dan segala macam larangan dan pembatasan, menurut pendapat saya - itu salah!
Ya, saya
- Menghilangkan gula (jarang digunakan dalam kue sahzam Fitparad)
- mengurangi jumlah garam,
- Saya tidak makan sosis dan produk setengah jadi (tapi membiarkan diriku ham dengan komposisi yang baik)
- hampir tidak makan daging babi,
- ditinggalkan produk tepung (jika saya makan, lalu panggang sendiri dari tepung gandum menggunakan PP resep - manfaat banyak dari mereka),
- mengubah cara memasak - tidak ada zazharochki - hanya panggang, rebus atau memasak)
- terbatas mentega dalam makanan dan menggantinya dengan alpukat !!!
- Saya menggunakan minyak zaitun bukan bunga matahari dan biji rami.
Dan tentu saja, lebih dari enam bulan dan mencoba untuk menemukan KBZHU masuk ke dalam defisit kalori mereka - tidak lebih dari 1300 sehari!
Sekarang ini adalah jalan hidup saya. Saya telah lama terbiasa untuk itu dan berbalik dari jalan saya tidak menarik!)
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!