Hai teman! Suhu terik telah meningkat di seluruh negeri minggu ini dan kita semua berjuang untuk mengatasi cuaca panas seperti itu. Tidak hanya tidak mungkin untuk tidur di malam hari, tetapi juga ketika bekerja di rumah (di kejauhan) kami mencoba untuk berkonsentrasi dengan sekuat tenaga, jauh dari AC biasa yang ditinggalkan di tempat kerja.
Namun, ada beberapa trik sederhana yang bisa Anda coba untuk merasakan kesejukan batin. Berikut adalah makanan terbaik untuk ditambahkan ke daftar belanja Anda...
1. Tomat
Tomat kaya akan antioksidan likopen, yang dikenal sebagai agen pencegahan kanker yang kuat. Tomat merah dan kuning mengandung 94% air, sedangkan tomat hijau 93%. Sayuran ini baik untuk salad, cocok untuk sandwich. Ini dapat dengan mudah ditambahkan ke makanan sehari-hari.
2. sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau tua 80-95% air, yang membuatnya sangat mudah dicerna. Ini berarti mereka dengan cepat melewati sistem pencernaan, menyebabkan sensasi dingin di tubuh.
3. Melon
Melon yang dingin memuaskan dahaga yang paling hebat sekalipun. Sepotong kecil melon membuat kesan menyegarkan yang luar biasa. Melon rendah kalori dan kaya akan air (95%), menjadikannya juga camilan yang menyegarkan.
4. Semangka
Semangka adalah 92% air. Jus semangka adalah salah satu bentuk air yang paling murni dan merupakan pembersih ginjal yang sangat baik. Ini dapat membantu dengan iritasi kulit, terbakar sinar matahari, bibir pecah-pecah, sariawan, dan demam, dan mungkin diuretik paling kuat untuk menghilangkan retensi cairan. Ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
5. Seledri
Hampir benar bahwa seledri adalah sayuran nol kalori, 95 persen air. Plus, hanya ada 16 kalori dalam secangkir seledri cincang!
6. Brokoli
Suka atau tidak, tapi brokoli sangat bagus untuk semua orang. Sayuran ini dikenal sebagai karbohidrat cerdas dan kaya serat, yang membantu pencernaan, menjaga gula darah rendah, dan mencegah sembelit. Sayuran silangan ini tampak kental, tetapi sebenarnya 91% air, meskipun banyak yang berpendapat bahwa segelas air terasa lebih enak daripada alternatif hijau ini.
7. sup
Sup secara otomatis mengingatkan kita pada hari musim dingin ketika salju turun di luar dan Anda sedang duduk di sofa sambil menyeruput borscht. Namun, resep dengan kandungan cairan tinggi membantu mencapai tingkat hidrasi, dan memilih sup dingin sayuran yang lebih ringan, (bit, okroshka di kefir) pilihan musiman yang paling cocok.
8. Berry
Stroberi, blackberry, blueberry, raspberry, dan cranberry. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, mereka menghasilkan energi dingin di dalam tubuh.
9. Mentimun
Mentimun adalah sayuran yang bagus untuk hari-hari musim panas karena mengandung banyak air, yang membantu Anda tetap dingin. Faktanya, mentimun adalah 95% air. Pastikan untuk tetap mentah, karena setelah memasak banyak uap air dan air keluar darinya.
Saya berharap Anda dapat menahan panas dengan baik dan Tuhan memberkati Anda!
Suka, komentar, dan berlangganan saluran!