Salam untuk semua di blog saya untuk menurunkan berat badan.
teman terbaik menurunkan berat badan - adalah soba. Tapi bagaimana dia bosan jika hanya ada dia, kan?
Pertama, kita tidak makan hanya soba, ada begitu banyak hidangan lezat yang bisa dimakan dan berat masih kalah.
Ya, dan soba dapat disiapkan sehingga akan ingin memiliki lagi dan lagi.
Hari ini saya ingin menawarkan sederhana, cepat resep soba dengan sayuran - seperti dan soba, tapi dengan rasa baru).
Kita perlu:
- satu zucchini kecil,
- 400 g soba,
- satu sendok teh pasta tomat,
- garam, lada hitam, kering bawang putih.
Kita mulai memasak.
Ambil zucchini, jika ia masih muda dan hanya memotong saya. Zucchini tua yang lebih baik membersihkan benih.
Cincang halus kubus zucchini dan mengirim pan tinggi-sided menggoreng, tambahkan sedikit air, satu sendok teh pasta tomat, bawang putih sejumput kering, garam dan merica.
Didihkan di atas api sedang sampai setengah zucchini tutup - sekitar 5 menit setelah mendidih.
Saya telah menambahkan setengah tomat cincang, yang tertangkap mata saya.
Soba mengukur, dicuci dengan baik dan menambah pan, atasnya dengan air untuk cover, dan soba dapat menjadi garam lebih sedikit itu.
Kami memberikan mendidih, mengurangi kebakaran, tutup dan kenaikan gaji didihkan sedikit a. Bawa ke kesiapan soba.
Soba menyerap rasa dari zucchini, rempah-rempah - sangat lezat!
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 105 B - 6,5 M - 1,5, y - 3.3
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!