Salam untuk semua pada saluran Anda untuk menurunkan berat badan.
Sekali lagi, saya kehilangan berat badan pada menghitung kalori dan hasilnya saya sudah dikurangi 54 kg.
Pada hitungan kalori yang Anda bisa makan lezat dan memuaskan dan beradaptasi hidangan favorit mereka dalam versi yang lebih ringan dengan sedikit kalori.
Hari ini saya ingin hadir Anda salah satu salad favorit saya itu sempurna dalam rasa dan warna. Looks selera makanan, beraroma dan hanya meminta di meja Tahun Baru. Ya, saya sedang mempersiapkan untuk Anda untuk Tahun Baru salad.
Mari kita coba dan mempersiapkan sempurna, menurut pendapat saya, untuk salad kemudian mereka mengejutkan para tamu. Dan tidak ada yang akan memberitahu tentang fakta bahwa salad - okoloPP.
✅Kita akan membutuhkan (gram diindikasikan untuk orang-orang yang percaya KBZHU):
- dada ayam goreng dalam wajan antilengket tanpa minyak (saya menggoreng di elektrogrile) atau direbus - 100 g,
- 1 paprika - 220 g,
- jamur - jamur -150 g
- bawang kecil - 50 g,
- garam, merica, bawang putih kering dengan selera.
- minyak zaitun - 5g.
- 10% cream - 30-35 g,
- 3-5 g mustard.
persiapan.
Saya dada ayam goreng di elektrogrile tanpa minyak, direndam dalam garam, merica dan bawang putih kering. Anda dapat menggoreng dalam antilengket goreng dada ayam rebus panci atau digunakan.
Memotong semua produk:
- besar strip dada ayam,
- jamur - di piring besar
- merica - sedotan besar,
- halus memotong bawang.
Fry bawang pertama, dan menambahkan untuk itu jamur, sedikit garam dan merica.
Masukan jamur siap dalam mangkuk dengan dada ayam dan goreng dalam lada panci sampai empuk.
Agar tidak membakar - menambahkan sedikit air jika perlu.
Penting - goreng secara terpisah.
makanan yang digoreng menambahkan dalam mangkuk dengan dada ayam.
Memasak saus ganti.
Campur satu sendok makan krim asam 10%, setetes mustard, sedikit garam dan merica untuk rasa, tambahkan sejumput bawang putih kering.
Refill sebelum disajikan.
Bon appetit!
Anda dapat menonton resep video yang saya mencoba untuk Anda:
KBZHU 100 g: K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3,8.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!