Halo para pembaca yang budiman, terima kasih telah mengunjungi saluran saya!
Di musim panas, ibuku menanam dan membekukan banyak kembang kol. Sepanjang musim dingin, saya kadang-kadang menambahkannya ke sup sayuran, tetapi pada minggu terakhir saya mulai memasak untuk diri saya sendiri makan malam yang tidak rumit, secara harfiah dalam beberapa menit.
Rebus kembang kol selama 5 menit dan tiriskan airnya, biarkan agak dingin.
Saya terlibat dalam persiapan pengisian. Untuk melakukan ini, saya memecah tiga telur ke dalam wadah, menambahkan sedikit peterseli cincang ke dalamnya. Saya juga menambahkan sedikit susu, saya taruh sekitar 6 sendok makan pada tiga telur.
Saya menggosok keju dengan parutan dan menambahkannya ke susu dan telur. Saya mengambil keju dengan persentase lemak minimum yang bisa saya temukan, hari ini saya memiliki keju dengan kandungan lemak 30%. Saya menggeser kubis menjadi bentuk tahan panas dan mengisinya dengan campuran yang dihasilkan.
Saya mengirim kubis ke oven yang sudah dipanaskan hingga 180 derajat selama 30 menit.
Ternyata makan malam yang sangat enak, hangat, protein-nabati yang tidak akan membahayakan sosok itu.
Bahan:
400 gram kubis
3 telur
50-70 gram keju
6 sendok makan susu
sayuran hijau
garam dan merica secukupnya
Baca juga: Makan dan turunkan berat badan: resep diet cepat favorit saya
Terima kasih atas perhatiannya dan subscribe channel-nya, ada banyak hal menarik ke depan! Jangan lupa untuk menyukainya 👍 dan bagikan resepnya dengan teman-teman Anda!
Sehatlah!