Salam untuk semua pada saluran Anda untuk menurunkan berat badan.
Ada tidak kelaparan, tapi lezat dan memuaskan menurunkan berat badan tanpa kembali ke cara lama hidup dengan kelebihan berat badan.
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep sederhana untuk memasak ikan trout.
Saya setuju bahwa ikan tersebut - tidak menyenangkan termurah, tapi kadang-kadang, terutama pada saat liburan, pecinta ikan mampu lezat seperti.
Apakah Anda ingat bahwa segera liburan Tahun Baru?
Anda dapat mengambil ikan merah.
Dengan ikan merah yang utama adalah tidak merusak rasa rempah-rempah. Saya menggunakan jumlah minimum bumbu.
Saya butuhkan:
- brown trout sekitar 1 kg - Anda dapat menggunakan ikan merah, seperti yang saya katakan.
- satu sendok makan jus lemon,
- garam, lada hitam secukupnya (saya menggunakan campuran 4 paprika)
- 1 sendok teh minyak zaitun.
Dan kemudian itu sederhana.
Ikan untuk bersih, mencuci dengan baik, jangan lupa tentang timbangan.
Campur jus lemon, minyak zaitun, garam dan merica.
Pada ikan membuat beberapa luka dan mantel yang baik dengan bumbu.
Jika memungkinkan, berikan berdiri 15-20 menit.
Dan anda dapat langsung mengirim dalam oven pada 200 derajat selama 25-30 menit.
Waktu tergantung pada ukuran ikan Anda, mungkin lebih, mungkin kurang.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 116,6, B - 22 F - 2,6, Y - 0.
Anda dapat menonton resep video yang saya mencoba untuk Anda:
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!