Apakah gangguan makan itu? Ini adalah serangkaian sindrom perilaku yang terkait dengan gangguan makan.
Ada tiga kelompok besar penyebab yang memengaruhi pembentukan gangguan makan:
✔ alasan keluarga (terutama ini adalah ciri-ciri pengasuhan di masa kanak-kanak dan cara-cara terkait untuk menanggapi keadaan eksternal). Bukan rahasia lagi bahwa banyak hal yang diletakkan sejak masa kanak-kanak, termasuk kebiasaan makan.
✔ lingkungan sosial (teman, teman sekelas, media).
✔ jenis sistem saraf, fitur saluran pencernaan, sistem endokrin.
Menurut psikolog, sifat perilaku makan terbentuk hingga tiga tahun. Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau nutrisi anak, mengontrol berat badannya, dan menghindari kesalahan yang menyebabkan gangguan makan.
Tetapi jika banyak kesalahan telah dilakukan dan di bawah pengaruh alasan di atas, kebiasaan makan yang salah yang menyebabkan kelebihan berat badan, ada baiknya mengenal musuh dengan penglihatan untuk mengetahui cara menghadapinya lawan dia.
Ada beberapa jenis utama perilaku makan:
- luar,
- bersifat membatasi,
- emotiogenik.
✅ Perilaku makan eksternal merupakan karakteristik orang yang dipengaruhi oleh rangsangan makan dari luar.
Seperti:
- mengatur meja, iklan makanan, makanan untuk perusahaan,
- makan berlebihan di meja pesta, ketika ada banyak godaan, keinginan untuk makan sebagai cadangan,
- takut tidak punya waktu untuk makan sesuatu yang enak (ini adalah masalah umum bagi keluarga besar dan keluarga tanpa penghasilan).
✅Perilaku makan yang membatasi adalah karakteristik dari banyak orang yang kelebihan berat badan dan memanifestasikan dirinya dalam pengendalian diri makanan yang berlebihan.
Seringkali jenis perilaku makan ini terbentuk pada orang yang telah menjalani pola makan medis, kaku pembatasan untuk menurunkan berat badan, serta dengan latar belakang harga diri yang rendah dan kurangnya cinta untuk diri sendiri dan Anda tubuh.
Seringkali, dengan perilaku makan seperti itu, depresi pola makan terjadi, ketika periode pembatasan digantikan oleh periode makan berlebihan.
✅ Perilaku makan yang emosional adalah tipikal orang yang terpapar stres kronis dan kelaparan emosional.
Dalam hal ini, makanan menjadi sarana pelarian dari rasa bosan, cemas, dan mood yang buruk. Seseorang tidak makan karena dia lapar, tetapi karena dia bosan dan kesepian, dia terganggu dengan sesuatu, gagal. Dan asupan makanan dalam hal ini berfungsi sebagai semacam obat untuk ketidaknyamanan emosi.
Di sini Anda juga dapat menyoroti:
- makan berlebihan kompulsif karena perubahan suasana hati, setelah kejadian negatif. Gangguan makan berlebihan bersifat sementara. Seseorang makan berlebihan, makan lebih cepat dari biasanya, kehilangan kendali atas dirinya sendiri. Biasanya, front ini berlangsung tidak lebih dari dua jam.
- penolakan makanan dengan latar belakang kejadian yang sangat mempengaruhi emosi manusia.
- juga ada sindrom makanan malam, ketika di pagi hari ada penolakan untuk makan, dan di malam hari rasa lapar bangun dan orang tersebut meninggal. Apalagi, semakin kuat ketidaknyamanan emosional pada siang hari, semakin terasa makan malam berlebihan. Setelah makan berlebihan, aktivitas turun, rasa kantuk datang dan orang tersebut tertidur dengan tenang.
Aturan praktis dasar untuk menangani gangguan makan adalah mengubah gaya hidup secara bertahap:
- mengubah stereotip makanan,
- mengurangi pengaruh motivasi makanan,
- gangguan hubungan antara ketidaknyamanan emosional dari makan,
- penurunan bertahap dalam diet makanan berkalori tinggi.
Apakah menurut Anda orang yang kelebihan berat badan pasti mengalami gangguan makan?
Sumber:
artikel oleh T.G. Voznesenskaya (Departemen Penyakit Saraf, M.A. Sechenov) "Gangguan makan pada obesitas dan koreksi mereka."
artikel "Psikologi Makan: Kebiasaan" oleh Wellness Consulting Academy