Memasak oatmeal dengan cara yang enak dan sehat!
Bahan:
1. Oatmeal - 1 gelas
2. Bubur kelapa - 1 setengah
3. Pisang - 1 buah
4. Berries - 1 sendok makan (kismis, blueberry, dll.)
Persiapan
Pilihan memasak pertama.
Kami mengambil oatmeal (tidak instan, tetapi biasa), menuangkannya dengan air panas ringan dan membiarkannya diseduh selama 10 menit.
Kemudian mereka merendamnya dalam wadah blender, menambahkan pisang dan bubur kelapa dan beberapa buah beri (bisa dari freezer).
Kocok selama beberapa detik dan dapatkan bubur yang lezat dengan susu nabati (dengan lemak sehat dan sabut kelapa).
Pilihan kedua untuk memasak bubur.
Anda bisa membuat bubur dan sedikit berbeda. Kami mengambil ampas kelapa, memasukkannya ke dalam wadah blender, tambahkan air hangat, kocok hingga susu, saring melalui saringan dari bungkil kelapa, atau gunakan dengan itu.
Tuang oatmeal, tambahkan beri, cincang pisang, aduk, biarkan diseduh selama 15 menit, lalu panaskan (jika ingin menghangatkan bubur).
Pilihan ketiga adalah oatmeal kelapa.
Kocok oatmeal kering dengan buah beri dan pisang dalam blender dengan air hangat, lalu tambahkan santan, aduk dan biarkan diseduh selama 5 menit.
Bagikan resep sehat Anda dan berlangganan saluran!