Salam untuk semua diet yang melihat ke blog saya.
Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan 132,2 kg (dengan pertumbuhan 173 cm), berbagi resep dan pengalaman.
Seperti saya mampu menyingkirkan saat ini57kg.
Itu datang hari Jumat, sehingga di pagi hari saya menunggu timbangan - Beratnya kontrol Jumat untuk melaporkan kepada Anda.
Aku berjalan pelan ke timbangan, bahkan tidak khawatir tentang apa yang akan mereka menunjukkan angka. Dan semua karena kemarin untuk beberapa alasan memutuskan untuk menimbang dan melihat apa yang terjadi dengan berat (semakin saya menyadari bahwa saya telah datang hari, ketika tubuh air pick up). Dan saya timbangan kemarin menunjukkan 76,0 kg. Saya senang, dan 300 gram dalam negatif pada minggu ini.
Dan sekarang, aku bangun pada timbangan hari ini, dan ada:
Saya tidak tahu mengapa ada lonjakan seperti di berat badan turun. Mungkin suatu tempat berjalan kelebihan air adalah lebih sedikit garam dari biasanya. Dan begitu keluar.
Suaminya bahkan mengatakan bahwa setelah artikel tentang pembenci Aku telah meninggalkan stres dengan bantuan dukungan Anda dan ini adalah hasil dari minus pada skala. Dan mungkin jadi siapa yang tahu.
Dalam kasus apapun, seperti hasil yang menyenangkan.
Tiba-tiba, seminggu minus 1 kilogram, meskipun ini mengambil sedikit.
Dan saya sudah bisa membanggakan - dikurangi 57 kg! Kami pergi ke catatan? Ke minus 60?
Dimana ada pembenci dan non-Muslim? Ini adalah waktu untuk berbicara! Oh ya, mereka berada di kamar mandi. Kami berharap untuk baru dan melanjutkan lezat dan memuaskan untuk menurunkan berat badan.
Hari ini untuk sarapan saya lagi ovsyanoblin. Berikut ini adalah kasus saya. Saya ingat tentang hidangan dan memakannya sampai Anda bosan dan beralih ke sesuatu yang lain. Sandwich terus-menerus, tapi berguna roti gandum (saya ingat), di sini ovsyanoblin.
Sarapan - ovsyanoblin dengan keju dadih (25 g) dan merah ikan asin (40 gram), ditambah selada. Dan saya harus ada teh hijau dengan melati, favorit saya.
Sarapan dihidupkan 365 kkal.
Ovsyanoblin: oatmeal 30g, 50 susu ml, telur, garam dan soda.
Selama operasi undershot hari ini roti bayam (20 g) dengan keju dadih (15 g) dan ikan mas kaviar (25 g). Sekali lagi, teh hijau dengan melati.
camilan 125 kkal.
Kebetulan, lingkaran hitam yang sama pada hari Jumat, diskon adalah waktu - nyata dan tidak. Anda telah mengambil kesempatan untuk membeli sesuatu yang lebih murah atau dirinya melewatkan acara serupa tahun ini?
Aku sudah menunggu saat ini pengiriman. Diperintahkan untuk berdiri AliEkspress suspensi untuk handuk kertas (saya tidak bisa menemukan tempat yang kita miliki, itu akan menjadi mudah bagi saya) dan nyaman (mudah-mudahan) berdiri selimut. Ingat saya meminta Anda dan diminta untuk memberikan gambaran tentang bagaimana cara terbaik untuk menjaga tutup di lemari. Saya telah menemukan segala sesuatu pada AliEkspress sekarang menunggu.
Saya menerima bungkusan itu dan pastikan untuk berbagi dengan Anda pembelian mereka.
Saya diterima hari ini dan benar-benar lupa bahwa saya memiliki apa-apa untuk makan malam. selamat pagi mendapat dicairkan dada ayam.
Cepat dipersiapkan sesuatu seperti pilaf dengan ayam dan bulgur.
Siang - 250 g dengan pilaf ayam dan bulgur - 400 kkal.
Untuk makan malam, suami saya bertanya sangat PP pizza mini adonan cheesecake, yang saya suka sangat banyak untuk semua. Salah satu hidangan yang makan seluruh keluarga dan tidak punya siapa-siapa untuk memasak hidangan tunggal.
Dan jika banyak piring (yang seperti semua dari mereka), adalah mungkin untuk alternatif di antara mereka, dan semua orang akan senang. Kita tidak perlu mempersiapkan diri terpisah, dan makan keluarga segala apa yang dia suka.
Jadi, untuk makan malam pada mini-adonan pizza cheesecake dengan tomat, paprika dan keju - 405 kkal.
hari datang pada 1295 kkal.
Air, latihan dan perawatan kulit - yang diperlukan.
Saya masih berlatih pemandian garam dan masker yang terbuat dari tanah liat biru. Biru tanah liat sama sekali adalah untuk menyelamatkan - benar-benar membantu kulit untuk diperketat.
Seseorang telah mencoba membuat masker dengan tanah liat biru? Anda melihat di efek positif? Berbagi pengalaman Anda.
Napominalochka.
Hari ini, pancake video yang napominalochke, pizza dan lembut keju cottage roti:
Ayam roll dengan bumbu dan bawang putih - di sini.
sayuran salad cahaya yang bahkan bisa di malam hari - di sini.
Hidangan untuk seluruh keluarga - casserole dengan kentang tumbuk dan ayam cincang - mega lezat.
Cahaya ayam pancake - bom protein biasa - di sini.
Harum PP chakhokhbili, yang tidak akan meninggalkan Anda acuh tak acuh - di sini.
Homemade keju cottage, setelah itu Anda tidak akan lagi membeli toko - di sini.
Ringan dan lezat diisi dengan ayam dan jamur - di sini.
🔥Podschitat KBZHU selesai hidangan sangat mudah! Belajar dari contoh gandum resep roti Link.
🔥Ne tahu di mana untuk memulai perjalanan Anda dari penurunan berat badan? anda di sini.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!