Salam untuk semua pada saluran Anda.
Di sini saya berbicara tentang pengalaman saya dari penurunan berat badan pada defisit kalori. resep kalori berbagi, yang telah kehilangan berat badan dengan 57 kg. Pada saat yang sama, saya mencoba untuk perlahan-lahan memotivasi Anda untuk penurunan berat badan yang nyaman dan lezat.
Segera semua kehilangan berat badan, dan menurunkan berat badan tidak akan hanya menguji - Malam Tahun Baru!
Hampir setahun yang lalu, saya telah ditaati diet yang tepat dan kehilangan berat badan pada defisit kalori. Eve Tahun Baru lalu, saya lebih berat dari 27 kilogram, daripada sekarang.
Bagaimana menjaga hasil bahwa kami telah mencapai dalam menurunkan berat badan atau tidak keuntungan bahkan lebih dan tetap harmonis?
✅YA dialokasikan untuk dirinya sendiri poin berikut.
Pertama di Tahun Baru itu sendiri di meja, aku tidak akan repot-repot dan untuk menghitung kalori, tapi saya akan mencoba untuk mempersiapkan lebih baik hidangan okoloPP.
Setiap orang berusaha untuk menutupi meja kaya di Tahun Baru, siap banyak masakan yang berbeda. Dan jika tamu ingin mencoba beberapa masakan baru - tidak harus memaksakan diri pada setiap lempeng, merasa rasa, bukan? Cukup dan sendok kecil untuk rasprobovat hidangan. Aku mencoba hanya dengan beberapa di sini dan makan.
Dalam kasus apapun, liburan - itu bukan alasan untuk berhenti makan untuk mengendalikan perilaku mereka dan pergi untuk makan.
✅Bolshe sayuran segar - keselamatan kita untuk meja liburan. Nah, tidak ada yang dibatalkan tarian!)
Perayaan Tahun Baru tidak terbatas pada pesta itu sendiri Tahun Baru.
Karena kebiasaan, kebanyakan koki banyak makanan untuk beberapa hari tidak bisa memasak dan memakan segala sesuatu yang tersisa. Ada?
Tapi aku tidak akan membuat siap dalam jumlah besar makanan yang tidak maka: hilang, kita harus makan. Tidak jumlah besar makanan - tidak ada yang hilang, dan seluruh keluarga diselamatkan dari makan berlebihan. Kami merayakan dan pergi ke diet biasa.
Sebagai contoh, saya berencana untuk kembali ke defisiensi 2 Jan atau setidaknya mempertahankan laju, agar tidak berat badan.
Dalam kasus apapun, bahkan jika beberapa hari untuk berpikir tentang kalori dan memiliki segalanya keinginan hati Anda - tidak perlu mencela diriku sendiri maka untuk itu dan memarahi, marah selama beberapa keluar kilogram.
Ambil sendiri di tangan, dan lagi untuk penyebabnya - defisit kalori kecil dan telah direkrut dan tidak ada per libur kilogram dan proses pelangsingan tubuh mulai lagi.
Dan, seperti yang kita semua akhir pekan, dapat sebanyak berjalan, skating, mengunjungi perayaan di kota.
Singkatnya tidak tinggal di rumah di meja, dan bergerak lebih! Kapan lagi akan jatuh kesempatan ini? Hal utama bahwa cuaca tidak mengecewakan!
Di kolase bawah foto: may2018-Desember 2018-Desember 2019. Berat 132-100-75.
Seperti yang Anda lihat, Eve tidak Tahun Baru tidak mencegah saya stroynet lebih lanjut.
Sekali lagi - bahkan setelah pesta liburan, di mana kita membiarkan diri kita lebih dari yang diperlukan, tidak perlu untuk mencela diri sendiri. Hanya melanjutkan dengan semangat baru.
Di malam tahun baru lalu, saya tidak cukup mendapatkan kilo tambahan selama liburan, bahkan Tahun Baru dirayakan di sebuah pesta dan makan, tidak menghitung kalori.
Karena semua liburan kami menghabiskan aktif. Berjalan di Red Square, pergi ke Sokolniki, skating, hanya berjalan di taman terdekat. Liburan semua indah dihiasi dan bahkan berjalan baik di taman terdekat.
Semua orang selain malam tahun baru!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!