Segera, matahari, dan akibatnya, vitamin D menjadi lebih kecil, dan bahkan beberapa bulan akan mulai dingin - dan itulah banyak alasan sakit. Jadi sekarang adalah waktu untuk mulai memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bagian ini akan membantu produk-produk berikut.
Hal ini berkat makanan yang Anda dapat merasa besar di akhir musim. Simpan sendiri daftar ini produk yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengubahnya menjadi menu musim gugur Anda.
5 makanan untuk meningkatkan imunitas
1. yogurt - probiotik alami, yang berarti bahwa itu mengembalikan mikroflora usus, meningkatkan tingkat bakteri menguntungkan. Studi menunjukkan bahwa termasuk probiotik dalam diet Anda, Anda mengurangi durasi penyakit.
2. bawang putih mengandung allicin, yang melawan infeksi dan bakteri berbahaya. Lebih baik untuk memilikinya mentah, agar tidak menangkap dingin.
3. sup ayam mengurangi peradangan dan menyediakan tindakan mukolitik (yaitu, mencair dahak) - seperti obat batuk, studi dari University of Nebraska. Asam amino sistein dalam kaldu ayam yang sama dengan yang terkandung dalam obat-obatan dari bronkitis.
4. teh, Menenangkan sakit tenggorokan Anda, juga membantu melawan virus. Dan di hijau, dan hitam adalah, pertama, antioksidan, bermanfaat bagi kesehatan secara umum. Plus, para ilmuwan di Harvard University telah menunjukkan bahwa darah orang yang minum dua minggu untuk 5 cangkir teh hitam sehari memiliki interferon protein lebih kebal-meningkatkan dibandingkan pada mereka yang tidak minum teh.
5. Jamur mempromosikan produksi sel darah putih - sel darah putih yang membantu tubuh melawan infeksi.
Bon appetit!
Banyak hal menarik tidak hanya tentang makanan >>>SINI
Terima kasih untuk Huskies dankeanggotaan!
Semua yang terbaik!