payudara perusahaan, pinggang ramping, kencang paha dan bokong seksi... Apakah Anda ingin menemukan semua pesona sesegera mungkin?
Bersandar pada sereal! 5 jenis berguna sereal bantuan postroynet akan menambah semangat, akan menjamin kesehatan dan daya tarik.
Belum lama lalu, para ilmuwan di Harvard University menyimpulkan bahwa konsumsi sereal dapat menjadi kunci untuk umur panjang. Orang-orang di meja makan yang sering hadir sereal, merasa lebih baik dan terlihat lebih muda dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima jenis makanan. Selain itu, mereka lebih terlindungi dari penyakit jantung dan penyakit seperti diabetes.
Seperti yang Anda lihat, alasan untuk cinta bubur Anda banyak. pada makan sehat para ahli menyarankan tidak terbatas pada satu atau dua jenis sereal di atas meja, dan setidaknya ada 3-4 berbeda sereal dalam seminggu. Setelah semua, masing-masing dari mereka memiliki sifat yang unik.
soba
Untuk harmoni dan kasih karunia.
bubur gandum disebut ratu dari semua, dan untuk alasan yang baik. Ini menyimpulkan hampir semua manfaat sereal lainnya. Hal ini rendah kalori, membuatnya menjadi hidangan favorit dari semua berat badan yang kalah dan hypoallergenic karena tanpa gluten. produk yang luar biasa ini tidak memiliki kontraindikasi dan dapat digunakan sesering yang Anda mau! By the way, ada soba berguna tidak hanya untuk Anda tetapi juga laki-laki Anda. Pada seks kuat, ini lezat pengaruh bubur, mirip berlaku untuk aphrodisiacs. Dengan kata lain, meningkatkan potensi.
Komposisi vitamin soba sangat luas: A, E, PP dan hampir seluruh rentang Grup B. Soba kaya dan jejak elemen. Ini berisi kobalt - zat yang memperkuat sistem saraf; Nikel - elemen, yang meningkatkan hemoglobin; Kalium - yang pertama "penguat" otot dan tulang; dan selenium - zat Detoksifikasi.
100 g bubur - 132 kkal.
bubur beras
Untuk kenyang dan kecerdasan.
Hal ini dianggap sebagai sereal paling berguna, gelap atau nasi. Tapi juga jenis lain memperlakukan baik untuk diet. Gambar sempurna memelihara dan memberikan energi untuk sepanjang hari. Hiasan dari itu netral dalam rasa, sehingga dapat dengan aman ditambahkan ke bubur buah juicy dan buah atau menambahkan untuk itu irisan ikan, makanan lezat daging.
Dalam sereal beras set hampir penuh asam amino yang diperlukan untuk kekuatan otak. Semua ini pada akhirnya tercermin sempurna dalam kecerdasan Anda. Dan beras mengandung asam folat - elemen penting dalam periode perencanaan kehamilan dan minggu-minggu pertama perkembangan janin. Dan final bonus - angka cenderung untuk membersihkan tubuh dengan keracunan karena bubur - (!) Sarana pertama untuk keracunan makanan ringan.
100 g bubur - 78 kkal.
millet bubur
Untuk kesehatan jantung dan hati.
Pandangan cerah bubur, dinamakan demikian untuk pucat warna kuning sereal, - obat nyata untuk penyakit jantung dan hati. Ini berisi hanya jumlah yang tak terbayangkan dari protein, kalium dan magnesium, elemen, yang sangat menyukai jantung. Karena dokter menyarankan bubur millet bagi orang-orang yang menderita gangguan pada sistem kardiovaskular. Selanjutnya, millet mengatur hati, menghilangkan racun, ion logam berat. Ini membantu untuk meredakan ketegangan saraf dan kelelahan fisik.
Bubur millet - pilihan makan malam yang sempurna, adalah mungkin untuk makan bahkan larut malam tanpa membahayakan angka. Anda tidak tahu bagaimana untuk diversifikasi rasa bubur? - Tambahkan kacang, labu manis atau madu. Tapi ingat: millet sulit untuk dicerna oleh orang-orang dengan mengurangi atau nol keasaman lambung. Jadi gastritis memanifestasikan rasa proporsi!
100 g bubur - 90 kkal.
havermut
Untuk kesehatan dan kecantikan.
Setelah di perut, oatmeal "dibubarkan", berubah menjadi massa kental berpori. Menyerap dan menghilangkan racun, zat beracun dan ballast bahwa kita sudah tua, melelahkan dan penyakit memprovokasi. Tapi itu tidak semua! Sejumlah besar serat makanan dalam oatmeal membersihkan usus, menyebabkan ia berjalan seperti jarum jam. Akibatnya, penggemar sereal metabolisme normal ini, mengurangi berat badan, meningkatkan penampilan dan nuansa.
Oatmeal - gudang nyata vitamin kecantikan. Ini berlimpah biotin (vitamin H) berpartisipasi dalam struktur sel, meningkatkan kulit dan kuku. Hal ini hadir dan vitamin K, yang memiliki kemampuan untuk mengurangi tingkat tubuh kekebalan zat-zat tertentu dianggap sebagai sinyal untuk penuaan. Dan, tentu saja, tidak bisa tanpa vitamin E, memperpanjang pemuda dan kecantikan wanita.
Oatmeal adalah sangat baik dikombinasikan dengan buah-buahan kering, madu, buah dan kacang-kacangan. Dengan itu, diet Anda akan selalu enak dan bergizi.
100 g bubur - 88 kkal.
bubur gandum
Untuk pemuda dan umur panjang.
Hiasan bubur mutiara jelai hanya tak tergantikan dalam tabel perempuan, karena memiliki efek anti-usia yang kuat, mencegah penuaan sel. Terkandung dalam Perlovka lisin - asam amino esensial, telah aktif terlibat dalam produksi kolagen, sehingga memperlambat proses penampilan yang berkaitan dengan usia keriput dan mempromosikan kelancaran dan elastisitas kulit. Dan barley - satu-satunya sereal yang memiliki bagian dari fitomelatonin - hormon yang bertanggung jawab untuk mimpi manis dan mengembalikan pertahanan tubuh.
Priceless pearl barley dan untuk para wanita yang bekerja melibatkan overload emosional. Jika Anda merasa bahwa emosi meluap dan Anda menanam setengah-turn, makan porsi jelai, itu akan menenangkan dan menginspirasi Anda pada sikap positif dan suasana hati yang baik.
100 g bubur - 109 kkal.
Bon appetit!
Banyak hal menarik tidak hanya tentang makanan >>>SINI
Terima kasih untuk Huskies dankeanggotaan!
Semua yang terbaik!