Tingkat hemoglobin dapat diangkat, dan dengan produk-produk berikut: dedak, bubur gandum, aprikot, aprikot kering, gelap coklat, apel hijau, roti jagung, viograd merah, bit, kacang, almond, buah delima, jus prune, plum, kismis, kacang polong, tomat jus, brussels sprouts, brokoli, kacang, oatmeal, nanas (termasuk kaleng).
Semua makanan ini kaya akan zat besi, yang meningkatkan hemoglobin.
Dan banyak dari produk ini di kandungan zat besi mereka dibandingkan dengan daging.
resep khusus untuk meningkatkan hemoglobin
Resep berikut ini, memilih salah satu yang cocok untuk anda, dan mencoba untuk menggunakannya secara teratur, sebagai "vitamin berpakaian" bagi tubuh.
1) Segelas kenari dan segelas soba baku menggiling, tambahkan secangkir madu, aduk rata, setiap hari ada satu sendok makan.
2) kenari, aprikot kering, madu, dan kismis - semua dalam rasio 1: 1 - menggiling dan aduk rata, makan 1-3 sendok makan per hari (salah satu resep terbaik tidak hanya untuk meningkatkan hemoglobin, tetapi juga untuk memberikan tubuh dengan yang diperlukan vitamin).
3) 1 cangkir plum, aprikot, kenari, kismis, menggiling, add madu, add lemon kulit buah 1-2 (bukan jus lemon dapat ditambahkan lidah), memiliki 1-3 sendok makan per hari.
4) 100 ml jus bit segar, wortel 100 ml, mencampur dan minuman (secara harfiah mengangkat hemoglobin selama 2 hari).
5) 1/2 cangkir jus apel 1/4 cangkir jus bit dan 1/4 cangkir jus wortel, aduk dan minum 1-2 kali sehari.
6) 1/2 cangkir jus segar apel, 1/2 cangkir cranberry Morse rumah, 1 sendok makan jus bit segar, aduk dan minum.
7) Baku soba 1/2 cangkir, bilas, tuangkan 1 cangkir yogurt dan cuti untuk malam, di bubur pagi sudah siap, Anda bisa makan.
8) 1/2 cangkir kualitas kering merah anggur yang baik, menguap pada air mandi selama 5-7 menit; 1/4 cangkir jelatang rebus, 1 sendok makan mentega cair, minuman hangat.
Jaga dirimu!
Banyak hal menarik tidak hanya tentang makanan >>>SINI
Terima kasih untuk Huskies dankeanggotaan!
Semua yang terbaik!