Tekanan darah tinggi - bahkan tidak penyakit, tetapi sudah merupakan cara hidup. Ketika yang datang untuk makan berbeda dari orang normal. Apa hipertensi?
Jadi, pilihan kecil untuk pasien hipertensi.
10 produk, yang berguna dalam tekanan tinggi
keju skim Ini memperkuat jantung, mempromosikan vasodilatasi, sumber kalsium, magnesium dan kalium. Setiap hari Anda harus makan minimal 100 gram keju.
Paprika merah record mengandung vitamin C. pasien hipertensi perlu makan itu di setiap kesempatan. Jika setiap hari untuk makan dua paprika segar, itu akan menutupi kebutuhan tubuh akan vitamin C.
ikan salmon - sumber omega-3 asam lemak dan sangat membantu untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Baik untuk menggunakannya 3 kali seminggu selama 100-150 gram.
havermut harus menu hipertensi setiap pagi. Penelitian telah menunjukkan bahwa oat - sumber pengisian dari selenium tubuh, ia memiliki banyak serat.
biji labu menebus kekurangan seng dan menyingkirkan serangan jantung. Cukup untuk makan 20 gram sehari, bukan camilan.
kakao Ini meningkatkan pembuluh. Tapi ini minuman berkalori tinggi. Cukuplah untuk 1-2 cangkir per minggu, tidak lebih.
susu skim Mengandung kalium, kalsium, magnesium, vitamin, dan meningkatkan keadaan hipertensi. Anda dapat minum hingga 3 cangkir sehari.
gelap coklat Ini memperkuat otot jantung, dan mengandung antioksidan yang mampu mengurangi tekanan dari 5-10 mm. ada tidak perlu dalam jumlah besar.
kacang almond Ini berisi monozhiry dan menurunkan kolesterol. kacang ini memiliki kalium, magnesium, vitamin E - itu adalah semua yang diperlukan untuk mengurangi tekanan.
teh hijau dengan tabung penggunaan larut kolesterol rutin terdiri antioksidan, mencegah proses penuaan organisme.
Di Jepang, hampir tidak menderita hipertensi, dan lebih dari siapa pun di dunia minum teh hijau.
Seperti ini? Berbagi dengan teman Anda dan menempatkan Like!
Banyak hal menarik tidak hanya tentang makanan >>>SINI
Terima kasih untuk Huskies dankeanggotaan!
Semua yang terbaik!