Hari ini kita akan menyiapkan minuman kental dan lezat - smoothie bayam. Menurut saya, ini adalah salah satu smoothie tersehat tidak hanya untuk tubuh dan pencernaan, tetapi juga bagus untuk camilan ringan di hari-hari musim panas. Plus, itu hanya makanan yang sempurna untuk vegan, vegetarian, dan tentu saja atlet. Jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan dan latihan pengurangan lemak tubuh, maka smoothie bayam ini cocok untuk Anda. Masak dengan senang hati, terutama karena sangat sederhana dan cepat sehingga orang yang Anda cintai tidak akan menyadari ketidakhadiran Anda sesaat.
Bahan:
Bayam - 70 g
Mentimun - 150 g
Minyak zaitun - 2 sendok makan
Garam laut - secukupnya
Air minum - 100 g
Jus jeruk nipis - 1 sendok makan
Peterseli - 10 g
Persiapan:
1. Siapkan semua makanan yang diperlukan dari daftar. Cuci sayuran, bayam dan peterseli, keringkan dengan handuk kertas.
2. Ambil mentimun muda untuk smoothie, dengan biji kecil dan kulit tipis. Potong ujungnya, potong kecil-kecil.
3. Lipat irisan ketimun ke dalam mangkuk blender, tambahkan bayam segar yang sudah dicuci dengan air mengalir.
4. Cuci peterseli juga, tambahkan ke mangkuk, sedikit garam dengan garam laut. Jika batangnya tipis, maka Anda bisa memasukkannya ke dalam blender, jika tebal, lebih baik dipotong, berserat dan rasa smoothie yang sudah jadi tidak akan terlalu menyenangkan.
5. Tuangkan air minum murni secara bertahap (sebaiknya disaring atau dibeli) ke dalam mangkuk blender, tambahkan minyak zaitun extra virgin dan air jeruk nipis, tekan semuanya sampai halus. Sesuaikan kepadatan sesuai keinginan. Cicipi haluskan, mungkin menambahkan garam atau minyak zaitun.
6. Tuang minuman menjadi beberapa bagian. Anda bisa menambahkan beberapa es batu ke setiap porsi smoothie hijau, jika mau.
Smoothie bayam sudah siap, nikmatilah dan jadilah sehat!
Suka dan berlangganan saluran adalah yang terbaik, terima kasih untuk kami :)