Saya sudah lama ingin beralih ke pola makan sehat, tetapi semua upaya saya sia-sia. Setiap kali saya berhenti makan, saya merasa tidak enak... Saya adalah anggota forum tematik "biasa", di mana saya mengajukan pertanyaan yang sama kepada orang-orang: "Bagaimana Anda bisa berhenti mengonsumsi tepung terigu, permen, dan produk daging dan tidak menjadi gila?"
Saya ingat entah bagaimana menghapus gula putih dan makanan olahan dari menu saya, dan bukannya daging, saya makan sayuran dan rempah-rempah. Sepanjang hari ada kelemahan yang hampir tidak terlihat, tetapi saya yakin bahwa saya akan bangun keesokan harinya dengan segar, memulihkan kekuatan dan energi.
Tapi apa yang saya rasakan pada akhirnya? Di pagi hari ada pusing, kelelahan, sedikit apatis. Artinya, saya merasa lebih buruk daripada sebelum saya melepaskan "bahaya"! Saya sudah mendapat kesan bahwa tubuh saya sangat membutuhkan daging dan gula agar tubuh saya berfungsi dengan baik.
Itu adalah khayalan!
Peristiwa yang dijelaskan terjadi beberapa bulan lalu, dan saya bahkan tidak ingat persis kapan semua sensasi menyakitkan ini berlalu.
Saya mulai merasa seperti orang yang hidup, sebagaimana mestinya pada awalnya. Perasaan lemah menghilang entah kemana. Saya ingin menghilangkan makanan berbahaya dari diet saya, jadi saya memutuskan untuk membersihkan tubuh saya.
Apa itu?
Ketidaknyamanan setelah berhenti mengonsumsi permen dan produk hewani ini disebabkan oleh proses detoksifikasi. Saya tidak langsung memahami hal ini, dan oleh karena itu untuk waktu yang lama ada risiko lepas dan kembali ke cara hidup sebelumnya. Tubuh harus membuang racun yang terkumpul di jaringan. Mereka berasal dari makanan olahan, khususnya makanan hewani. Tidak mungkin untuk segera mengeluarkannya, karena mereka menumpuk di tubuh selama bertahun-tahun.
Oleh karena itu, saya merasa lemah, karena saya berusaha menyingkirkan semua "pemberat" ini. Ibu Pertiwi dalam hal apa pun baik kepada kita, dan karena itu cepat atau lambat membantu kembali ke keadaan aslinya. Meskipun puluhan tahun keracunan tubuh sistematis, tubuh kita mampu mengatasi tugas membersihkan diri. Namun, jangan berharap pembersihan dan adaptasi diet sehat terjadi dalam satu hari atau seminggu.
Saya butuh waktu sekitar 4 minggu.
Mengapa tidak menyerah jika Anda bertekad untuk beralih ke nutrisi yang tepat? Karena cepat atau lambat, kesehatan yang buruk, "penarikan", ketika tubuh meminta bagian yang merugikan berikutnya, pasti akan berlalu. Ini bisa sulit pada awalnya. Pada minggu-minggu pertama saya mendapat kesan bahwa saya sama sekali tidak cukup kuat untuk apa pun.
Untuk makanan manis, setiap kali saya mengonsumsinya, saya merasa mengantuk dan merasa seperti mabuk. Aku tidak bercanda! Tanpa yang manis-manis, saya merasa lemah, dengan yang manis-manis, ada perubahan mood, ketika saya mengalami iritasi yang tidak beralasan. Untuk alasan ini, saya mendapat motivasi tambahan untuk membuang gula bersama-sama dengan makanan olahan.
Setelah beberapa saat, saya menyadari bahwa saya tidak lagi merasa buruk, bahkan jika saya tidak makan yang manis-manis. Sebagai bonus, coraknya telah membaik, bahkan mulai terlihat lebih muda. Plus, saya punya lebih banyak energi!
Faktanya, saya menganggap perubahan yang terjadi pada saya ini sebagai obat untuk penyakit itu, dan saya menerima kenyataan bahwa untuk beberapa waktu saya harus merasa tidak enak untuk kemudian merasa lebih baik.
Selain itu, pekerjaan saya telah membuahkan hasil, karena sekarang saya tidak hanya merasa hebat. Saya menjadi pemilik sosok langsing.
Tubuh saya tidak lagi berjuang setiap hari dengan kelebihan racun, bahan kimia dan protein hewani. Ngomong-ngomong, setelah saya berhenti makan daging, berat badan saya mulai turun lebih cepat. Selama 2 minggu pertama, saya bisa menurunkan sekitar 7 kg. Dalam 2 minggu berikutnya, butuh sekitar 5 lagi.
Selain merasa tidak enak badan, ada dua tanda lain dari adaptasi pola makan baru. Salah satunya gatal, agak aneh. Rasanya seperti gatal tidak hanya di kulit, tapi juga badan dari dalam. Perasaan ini hilang setelah sekitar beberapa minggu.
Gejala lainnya adalah saya merasa lapar sepanjang waktu. Sekarang semua ini tertinggal. Makan daging, permen, produk tepung putih, saya selalu harus mencatat angka di timbangan. Saya tidak dapat menyangkal diri saya “permen”, dan kemudian saya tersiksa oleh pemikiran apakah mereka akan disimpan di pinggang dalam bentuk lipatan yang jelek.
Sekarang saya makan apa pun yang saya inginkan, dan saya tidak perlu mengikuti pembacaan di timbangan! Ketika tubuh beralih untuk mengekstraksi apa yang benar-benar dibutuhkan dari makanan yang benar-benar berharga (tanpa tersumbat gula atau tepung putih), nafsu makan saya kembali normal, dan saya tidak merasa lapar. Tetapi untuk memperjelas - saya tidak makan makanan yang tidak berguna.
Pada hari saya memutuskan untuk berhenti mengonsumsi gula, saya pergi ke toko untuk membeli xylitol. Saya merasa seolah-olah kopi xylitol "menggaruk" tenggorokan saya - seolah-olah memprotes minuman pahit.
Setelah seminggu menderita, saya menyadari bahwa ketidaknyamanan telah berhenti.
Ngomong-ngomong, saya pakai madu atau gula aren organik untuk membuat manisan, dan gula tebu mentah untuk selai.
Tugas utamanya adalah daging!
Daging... Itu adalah masalah terbesar saya karena rasanya sangat enak untuk saya... Saya kagum dengan steak mentah dan daging merah cincang dengan bawang. Sekarang saya hampir tidak makan semua ini. Hampir, karena saya harus mengunjungi orang-orang yang tidak mengerti sedikit tentang sikap saya terhadap produk ini, dan demi penampilan saya bisa makan beberapa potong, tetapi tidak lebih.
Saya tidak merasakan nafsu makan daging dan jeroan, saya bahkan tidak ingat tentang mereka. Dan yang pasti, refleksi saya di cermin memberi saya lebih banyak kesenangan. Lagi pula, belum lama ini saya sangat gemuk dan mengalami banyak masalah. Sampai saya berhenti makan daging, saya tidak bisa menurunkan berat badan secara normal. Sebelumnya, beratnya turun, tapi jauh lebih lambat. Bahkan melepaskan permen pun tidak memberikan efek seperti itu!
Saya mendapat insentif untuk merawat diri saya dengan lebih baik, untuk membeli pakaian yang modis dan indah. Kepercayaan diri muncul. Dan, seperti yang diharapkan, ada penggemar, karena pria tertarik oleh energi wanita yang percaya diri, dan ini sudah lebih dari cukup bagi saya. Artinya, apakah Anda memahami berapa banyak bonus yang dapat dihasilkan oleh transisi ke pola makan sehat pada saat yang bersamaan? :)
Saat ini saya mengonsumsi protein dalam bentuk nabati, misalnya, menambahkan lentil ke dalam sup. Memang, berkat buncis, buncis, atau lentil, saya tidak tertarik pada daging.
Bukti bagus tentang efek daging berlebih bagi saya di pagi hari setelah malam panggang. Mataku bengkak, pagi lelah, kesan bahwa hanya kopi yang akan membuatku berdiri. Sekarang saya minum segelas air dengan lemon di pagi hari dan makan makanan ringan yang sehat sekitar 30 menit setelah itu, tetapi hanya jika saya merasa lapar.
Saya benar-benar menghilangkan tepung putih, garam putih dan nasi putih, dan minyak sulingan. Saya juga mengganti garam biasa menjadi laut dan Himalaya. Saya membelinya untuk uang kembalian. Saya percaya bahwa melepaskan garam itu benar-benar berbahaya, tetapi saya menggunakannya dalam jumlah yang sedikit. Menurut review dari tamu saya, saya selalu kurang garam makanan.
Saya membeli minyak perasan dingin dan minyak mentah seperti biji rami, lobak, minyak kelapa. Mereka dijual di toko makanan organik. Saya menggunakan sedikit minyak sehingga biayanya tidak membuat saya takut. Lemak untuk penyerapan vitamin (ditambahkan ke makanan) adalah biji rami, kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat.
Pasta di rumah saya hanya biji-bijian, dan nasinya hanya berwarna coklat. Saya sudah terbiasa dengan pancake wholemeal. Nasi putih umumnya tidak enak untuk saya sekarang.
Saya tidak makan roti putih dari toko, tetapi entah bagaimana selama perjalanan saya harus makan roti gandum, dan keesokan paginya saya merasa berat. Tetapi ini tidak berarti saya tidak makan roti sama sekali. Teman sekamar saya membuatkan roti gandum hitam, yang lezat dan bergizi - hanya dua potong saja sudah cukup untuk merasa kenyang selama 3 jam. Sekali seminggu saya membeli roti seperti itu darinya.
Singkatnya, kemudian:
- Saya mengesampingkan: tepung terigu, gula putih, produk setengah jadi;
- Saya diganti: garam putih untuk Himalaya dan garam laut, minyak sulingan untuk tepung halus untuk biji-bijian;
- Saya memotong volume: produk hewani, yaitu daging dan produk susu;
- Saya meningkat di menu: persentase sayur dan buah, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Kesehatan untuk Anda!
Penulis: Afanasyeva Olga
Artikel yang lebih menarik:
Produk TOP-8 untuk membersihkan pembuluh darah yang tersumbat
Makanan apa yang mengandung estrogen untuk wanita di atas 50 tahun
6 perubahan mengesankan dalam tubuh Anda saat Anda berhenti minum soda
Sukai, komentari, bagikan di jejaring sosial,berlangganan saluran kamiadalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!