Semua produk bisa bermanfaat dan sebaliknya membahayakan tubuh kita jika dikonsumsi pada waktu yang salah. Mengetahui kapan harus makan makanan paling populer dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan dan menghindari masalah kesehatan.
Pisang
Kapan digunakan: sebelum makan siang
Buah ini kaya akan serat makanan, yang meningkatkan proses pencernaan dan dapat meredakan gejala sakit maag.
Saat tidak layak: pada malam hari
Makan pisang dalam jumlah banyak di malam hari bisa mengganggu sistem pencernaan Anda karena adanya lendir di perut Anda.
Semacam spageti
Kapan digunakan: paruh pertama hari itu
Pasta gandum durum mengandung banyak serat. Ini akan bermanfaat bagi tubuh kita karena membersihkannya dari racun dan racun. Dan indeks glikemik rendah dari produk berkualitas mengurangi risiko diabetes.
Saat tidak layak: pada malam hari
Biasanya, pasta digunakan sebagai lauk pauk daging. Kombinasi ini membuat makan malam sangat berkalori tinggi, karena penggunaan teratur, Anda mungkin menghadapi obesitas. Oleh karena itu, pada malam hari lebih baik memberi preferensi pada makanan yang bergizi dan rendah kalori, misalnya sayur mayur, atau bahkan makan daging atau ikan tanpa lauk.
Coklat hitam
Kapan digunakan: sejak pagi
Hanya 1-2 potong cokelat hitam berkualitas cukup bagi tubuh untuk menerima dosis antioksidan yang kuat. Zat ini memastikan operasi sistem kardiovaskular yang stabil, memperlambat penuaan, dan melawan radikal bebas dalam tubuh.
Saat tidak layak: sore
Cukup makan 30 gram cokelat hitam bagi tubuh kita untuk mulai mengubah kelebihannya menjadi lemak, yang biasanya disimpan di perut dan pinggang.
Tomat
Kapan digunakan: sejak pagi
Keunggulan utama tomat adalah asam organik yang dikandungnya. Mereka berpartisipasi dalam proses pencernaan, meningkatkan fungsi perut.
Saat tidak layak: pada malam hari
Tetapi tomat juga mengandung asam oksalat, yang berdampak negatif pada kerja metabolisme garam air. Jika Anda makan tomat di malam hari, itu bisa memicu pembengkakan parah, yang hanya bisa Anda temukan di pagi hari, saat berangkat kerja.
Jeruk
Kapan digunakan: setelah makan siang
Buah jeruk mengaktifkan perut, mempercepat metabolisme dan memiliki efek tonik pada seluruh tubuh.
Saat tidak layak: dini hari
Tetapi makan jeruk di pagi hari, terutama saat perut kosong, tidak diinginkan: ini bisa menyebabkan alergi, iritasi perut yang parah, yang sering berubah menjadi gastritis.
Gila
Kapan digunakan: segera setelah sarapan
Segenggam kecil kacang non-panggang sudah cukup (sekitar 20-30 g). Jumlah ini akan diserap dengan baik dan akan menutupi kekurangan asam Omega 3 dalam tubuh. Selain itu, kacang-kacangan akan menjaga tonus pembuluh darah, meningkatkan fungsi bronkus, secara positif pada tekanan.
Saat tidak layak: pada malam hari
Bahaya utama kacang jika Anda mengonsumsinya di malam hari adalah kandungan kalori produk yang tinggi. Jika Anda secara teratur memasukkannya ke dalam makanan Anda pada jam-jam seperti ini, itu dapat menyebabkan obesitas.
Keju
Kapan digunakan: dini hari
Meski kandungan kalorinya tinggi, makan sedikit keju di pagi hari tidak akan menyebabkan berat badan berlebih. Tapi itu akan mencegah perut kembung, kembung.
Saat tidak layak: pada malam hari
Keju adalah produk yang cukup sulit dicerna. Jika mengonsumsinya pada malam hari, Anda mungkin akan mengalami masalah seperti gangguan pencernaan.
Daging
Kapan digunakan: Sampai malam
Daging mengandung banyak zat besi, yang penting bagi tubuh kita: daging meningkatkan permeabilitas oksigen, yang akan menghilangkan kelelahan, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai faktor negatif.
Saat tidak layak: pada malam hari
Dagingnya dicerna lama - sekitar 4-5 jam. Jika Anda menggunakan produk ini tepat sebelum tidur, Anda mungkin mengalami proses yang tidak menyenangkan di usus.
kentang
Kapan digunakan: di pagi hari
Pati yang terkandung dalam kentang menurunkan kadar kolesterol jahat tidak hanya di dalam darah, tetapi juga di hati. Selain itu, umbi-umbian ini mengandung banyak mineral bermanfaat yang akan membantu memperkuat pertahanan tubuh.
Saat tidak layak: setelah tengah hari
Kentang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi dibanding sayuran lainnya (sekitar 2-3 kali lebih tinggi). Oleh karena itu, Anda tidak boleh menggunakannya di sore hari jika Anda tidak ingin menambah berat badan.
Artikel yang lebih menarik:
Makanan yang harus diperhatikan - mungkin mengandung parasit
Apa real deal di toko-toko dengan produk "kadaluwarsa" dan buruk
Buah yang Lemah: Bantu Usus Anda
Suka, komentar, bagikan di jejaring sosial,berlangganan saluran kamiadalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!