Apakah Anda tidak merokok dan bahkan mencoba menjauh dari mereka yang memiliki kebiasaan tidak menyenangkan, karena Anda tidak ingin menjadi perokok pasif? Namun penting untuk diingat bahwa nikotin yang menjadi penyebab kecanduan tidak hanya terkandung di dalam rokok! Anehnya, beberapa makanan (diakui bermanfaat karena komposisinya yang kaya) juga mengandung zat ini.
Jadi, studi pertama tentang kandungan nikotin dalam produk dilakukan pada 1993 oleh para ilmuwan dari University of Michigan. Merekalah yang pertama kali menemukan bahwa banyak makanan dan minuman yang secara teratur datang ke meja kami mengandung zat ini, dan dalam jumlah yang cukup banyak.
Makanan yang tercantum di atas, menurut beberapa dokter, harus dimasukkan ke dalam diet Anda jika Anda ingin berhenti merokok - makanan tersebut akan membantu Anda menahan keinginan lebih mudah. Tapi selain itu, ada baiknya mengisi kembali makanan dengan produk lain yang akan mempercepat pembersihan dan pemulihan tubuh.
Jadi, paling sering mereka menyebut terong - dalam 1 g sayuran ini - 100 ng / g nikotin. Jumlah yang sama masuk ke tubuh manusia saat berada di dalam ruangan berasap selama 2,5-3 jam. Satu batang rokok mengandung sekitar 1 mg nikotin, artinya, seseorang perlu makan sekitar 10 kg sayuran untuk mencapai angka ini.
Di dalam sayuran apa lagi nikotin dapat ditemukan?
Tapi terong bukanlah satu-satunya sayuran "nikotin". Anda akan terkejut di mana lagi zat ini mungkin terkandung.
Kol bunga
1 g produk mengandung hampir 70 ng / g nikotin. Tubuh kita menerima jumlah yang sama jika kita menghabiskan 1 jam di kamar dengan seorang perokok. Selain itu, beberapa ilmuwan menyatakan bahwa kembang kol mengandung lebih banyak nikotin (hampir 4 kali lipat) dari yang diperkirakan sebelumnya, namun belum ada informasi pasti.
Kentang
Sayuran akar ini merupakan sumber nikotin lainnya. Dan ampasnya praktis menjadi "juara" dalam hal ini: dalam 1 gram tanaman umbi-umbian mengandung hampir 15,3 ng / g nikotin. Seseorang perlu makan sekitar 65 g kentang untuk mencapai efek "perokok pasif". Tetapi nikotin juga terkandung di kulitnya, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil - sekitar 4,8 ng / g nikotin. Tetapi karena hanya sedikit orang yang menggunakan kulitnya, Anda tidak perlu khawatir.
Tomat hijau
Pemimpin lain dalam hal jumlah zat ini dalam komposisi - mengandung 42,8 ng / g. Cukup makan hanya 25 g produk untuk menjadi "perokok pasif". Tomat matang mengandung lebih sedikit nikotin - hampir 10 kali lipat. Tapi yang mengejutkan, pure tomat mengandung lebih banyak zat ini daripada tomat hijau - hampir 52 ng / g. Konsumsi 20 g produk setara dengan merokok satu batang rokok.
Capsicum
Ini juga mengandung nikotin. Benar, jumlah di dalamnya minimal - hanya 8 ng / g, yang dianggap sebagai indikator rendah.
Seperti yang kami katakan, produk-produk ini dapat mengurangi keinginan Anda untuk merokok, yang artinya akan lebih mudah bagi Anda untuk menghilangkan kecanduan tersebut. Tetapi ada baiknya juga memperkaya diet Anda dengan minuman penting lainnya yang akan mempercepat pembuangan racun dari tubuh, pemulihannya. Ini teh, hijau lebih baik, tetapi hitam juga akan efektif, karena ada juga yang kecil jumlah nikotin (namun, agar produk memiliki efek negatif, Anda harus minum teh setiap hari liter).
Tetapi mengandung banyak zat bermanfaat yang akan membantu tubuh untuk lebih mudah menahan periode berhenti merokok.
Tidak perlu takut untuk mengonsumsi makanan seperti itu, karena agar efek negatifnya muncul, Anda perlu memakannya dalam jumlah banyak. Sebaliknya, mereka, sebaliknya, akan membantu Anda menyingkirkan rasa mengidam jika Anda memutuskan untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Artikel yang lebih menarik:
Makanan penutup berbentuk aman menurut Elena Malysheva
Mengapa daging hiu tidak boleh dimakan
Bau tak sedap dari seseorang - diet mungkin menjadi penyebabnya
Suka, komentar, bagikan di jejaring sosial,berlangganan saluran kamiadalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!