Siapapun tahu bahwa alkohol sangat berbahaya bagi liver kita dan bisa menyebabkan sirosis. Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa alkohol bukanlah satu-satunya yang dapat melakukan ini.
Apa yang bisa berbahaya bagi liver?
Jadi, menurut dokter dan ilmuwan, hidangan manis menempati urutan kedua setelah alkohol dalam hal tingkat bahaya bagi hati. Konsumsi makanan manis secara teratur dapat menyebabkan perkembangan penyakit hati berlemak. Menurut para ahli, saat ini fenomena ini menjadi lebih meluas daripada masalah yang disebabkan oleh konsumsi alkohol. Menurut para ahli, bahaya utama dari permen adalah adanya lemak hewani dan gula dalam komposisinya.
Zat-zat ini berbahaya tidak hanya dengan kelebihan berat badan - penggunaannya secara teratur dapat menyebabkan perkembangan proses inflamasi di hati, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah serius kesehatan.
Penyakit lemak sangat berbahaya, karena dengan penyakit ini banyak sel lemak yang tersimpan di hati. Akibatnya, metabolisme terganggu, meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, dan patologi ini bisa berkembang menjadi sirosis.
Para ilmuwan di Swedia melakukan percobaan, yang menyatakan bahwa konsumsi makanan cepat saji secara teratur selama 30 hari dapat menyebabkan perkembangan penyakit hati berlemak. Para ahli telah membuat kesimpulan lain: "hasil" serupa dapat dicapai jika Anda terus-menerus memasukkan makanan berdasarkan gula dan lemak ke dalam makanan Anda.
Untuk menjaga kesehatan hati, para ahli menyarankan untuk mengontrol jumlah permen dan makanan yang mengandung gula. Perlu diingat bahwa itu ditemukan bahkan dalam produk-produk seperti makanan kaleng, jus, saus, produk setengah jadi - di hampir semua hal di sekitar kita. Karena itu, Anda pasti harus berhenti makan permen.
Makanan sehat TOP untuk hati
Untuk menghindari masalah hati, Anda pasti harus memasukkan makanan berikut ke dalam makanan Anda (mereka tidak hanya akan melindungi jaringan organ, tetapi juga memulai proses pemulihan hati):
- Rumput laut. Keuntungan utama produk ini adalah adanya garam asam alginat dalam komposisi, yang menghilangkan garam logam berat dari tubuh.
- Jeruk bali. Buah-buahan ini mengandung zat yang tidak hanya mendukung fungsi hati, tetapi juga mencegah kerusakannya.
- Kesemek, pisang. Ya, buah-buahan ini kaya akan fruktosa. Namun, tetap layak memasukkannya ke dalam makanan: buah-buahan seperti itu mengembalikan jumlah gula nabati, dan juga membuang racun.
- Kunyit. Ini adalah salah satu rempah tersehat. Keuntungan utama adalah sintesis asam empedu, perbaikan proses pencernaan, yang akan berdampak positif pada kondisi hati.
- Soba. Ini adalah obat termurah untuk membantu menghilangkan lemak dari tubuh.
- Sayuran hijau. Dill dan peterseli sangat berguna. Tanaman ini meningkatkan aktivitas saluran empedu.
- Bawang putih. Bawang putih harus dimasukkan dalam makanan, karena berguna untuk kondisi hati dan kantong empedu, karena memiliki efek anti inflamasi, melindungi hati dari kerusakan.
Selain itu, perlu melengkapi diet dengan minyak: zaitun atau biji rami, karena produk ini mengandung penting untuk hati zat - asam tak jenuh, vitamin E, yang menetralkan aksi racun, memiliki efek positif pada fungsi sistem Saluran pencernaan.
Dengan memasukkan makanan yang "benar" ke dalam pola makan Anda dan menghindari makanan yang tidak sehat, Anda dapat terhindar dari penyakit serius.
Artikel yang lebih menarik:
10 alasan untuk tidak pernah pergi ke McDonald's lagi
Ahli gizi menyebut produk terpenting untuk otak
Bagaimana belajar berbelanja dengan bijak dan tidak membuang makanan
Sukai, komentari, bagikan di jejaring sosial,berlangganan saluran kamiadalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!