Kami telah mengumpulkan rahasia penurunan berat badan dari Jennifer Lawres, J.Lo, Kim Kardashian dan aktris serta model terkenal lainnya.
Penting!Vilkin. Proadalah komunitas kuliner yang unik. Di sini Anda akan selalu menemukan artikel menarik dan resep penulis yang terbukti untuk setiap selera.
Jennifer Lopez
Wanita Amerika Latin ini, meski usianya sudah tua, terlihat mewah. Melihatnya, tidak mungkin untuk percaya bahwa dia merayakan hari jadinya belum lama ini - sebanyak 50 tahun!
Poin utamanya adalah nutrisi fraksional. Menurut penyanyi dan aktris itu sendiri, dia makan dalam porsi kecil, tapi 4 kali sehari.
Jay Lo juga mencatat bahwa dia mencoba untuk tidak menyangkal dirinya sendiri: dia menyukai daging dan salad dengan makanan laut.
Tapi sebelum konser dia menenangkan diri. Diet tunggal tiga hari membantunya dalam hal ini:
- dia memiliki buah dan segelas air untuk sarapan;
- untuk makan siang - keju cottage dengan buah;
- di teh sore hari Jay Lo mengemil buah-buahan kering;
- untuk makan malam - ikan panggang atau unggas.
Tiga hari sudah cukup untuk terlihat efektif kembali.
Tapi dia punya beberapa rahasia lagi:
- air dingin - membantu mempercepat metabolisme;
- penolakan karbohidrat setelah pukul 17:00;
- makanan kaya protein.
Keira Knightley
Menurut aktris itu sendiri, dia sangat suka makan. Meskipun demikian, dia memiliki sosok yang cantik dan ramping. Salah satu rahasianya adalah diet "Box". Intinya adalah sebagai berikut: di pagi hari dia mengumpulkan wadah untuk makan siang, dan meregangkannya sepanjang hari. Sedikit lebih dari setengahnya adalah sayuran, sepertiga adalah produk protein, dan sisanya adalah bubur.
Berkat sistem nutrisi seperti itu, Kira berhasil makan sedikit, tanpa memikirkan kalori, karena jumlahnya sudah diketahui.
Rahasia kedua adalah perhitungan diet selama seminggu. Makanannya termasuk keju cottage, nasi rebus dengan bayam, ayam rebus, yogurt, susu dan oatmeal. Produk yang terdaftar dimakan kapan saja dalam jumlah berapa pun.
Tapi yang utama adalah tidak ada makanan cepat saji dalam menu makanan.
Penelope Cruz
Kecantikan aktris ini bisa membuat iri. Pada saat yang sama, Penelope mengklaim bahwa dia tidak mengikuti diet tertentu, dia hanya memasak dengan baik dan menyukai makanan segar. Penelope juga tidak suka makanan cepat saji, tidak merokok atau minum.
Cruz hanya menyukai masakan Mediterania, yang membantunya menjaga dirinya dalam kondisi prima. Dia makan makanan nabati, menggunakan minyak zaitun, rempah-rempah dan rempah-rempah sebagai pengganti garam, buah-buahan segar sebagai pengganti makanan penutup, permen.
Benar, kadang-kadang aktris membebaskan dirinya sendiri: dia menyiapkan hidangan goreng, menambahkan garam. Tapi setelah itu dia harus sembuh dengan melakukan diet:
- untuk sarapan - omelet atau pancake soba, smoothie atau salad buah.
- untuk makan siang - daging makanan dengan saus jamur
- untuk makan malam dengan aktris - ikan panggang dengan sayuran, segelas anggur.
- bukannya makanan penutup - beberapa batang cokelat hitam.
Seperti yang Anda lihat, tidak ada puasa - hanya makan makanan sehat.
Jennifer Lawrence
Menurut aktris itu, dia tidak suka berdiet. Aturan utamanya adalah aktivitas fisik dan tidur nyenyak. Jika Anda tetap mengingat hal ini, Anda dapat memanjakan diri dengan produk favorit Anda.
Tapi selama syuting, dia perlu mengontrol dietnya. Asistennya dalam hal ini adalah pelatih terkenal di dunia Dalton Wongyang berurusan dengan banyak bintang terkemuka.
Untuk Jennifer, dia melakukan diet yang sangat lembut, karena sulit bagi seorang aktris untuk melepaskan makanan cepat saji favoritnya.
Menurut aturan Wong, Lawrence harus memiliki diet seimbang, camilan sehat. Makanya, menunya termasuk coklat, roti, sayur, minuman beralkohol, tapi tidak saat perut kosong.
Kim Kardashian
Menurut Kim sendiri, dia memiliki kecenderungan untuk kelebihan berat badan, selulit, yang selalu dia lawan. Diet makrobiotik membantunya tampil baik.
Menurutnya, Anda hanya perlu mengurangi makan daging, buah-buahan, keju. Semua hidangan harus disiapkan berdasarkan produk alami, tetapi produk apa pun yang mengandung bahan kimia, rasa harus dihapus.
Sayuran dan sereal sangat membantu dalam memerangi kelebihan berat badan.
Model tersebut juga memastikan bahwa pola makannya mengandung banyak produk protein yang memadamkan rasa lapar, mengonsumsi banyak serat. Kim tidak melupakan lemak sehat, karena mereka dikenal membantu membakar kalori.
Namun menurut Kim, yang utama bukanlah dietnya, melainkan cinta untuk diri sendiri dan tubuh Anda. Menurutnya, jika Anda mencintai diri sendiri dan peduli, maka menyerah gula dan makanan cepat saji tidak akan membawa efek apa pun.
Artikel yang lebih menarik:
- Daging Merah: 5 Fakta Yang Akan Membuat Anda Menjadi Vegan
- 9 mitos makanan yang masih kami yakini
- Mengapa tidak menghilangkan kentang dari makanan Anda?
Jika Anda menyukai artikel itu, menyukainya (penulis akan sangat senang!) Dan simpan di jejaring sosial.
Semua artikel dan resep penulis dapat ditemukan di situs web: https://vilkin.pro
Kunjungi, baca, komentari, masak, dan bagikan hasil Anda!
Semua inspirasi kuliner :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!