Nyeri sendi... Bagaimana mengobati? Obat untuk nyeri lutut dapat ditemukan di dapur Anda!
Ketika rasa sakit pada sendi dewan paling populer - untuk membuat kompres.
Dan tak heran. Paket ini memungkinkan Anda dengan cepat menghilangkan rasa sakit dan mengendurkan otot yang tegang.
Tempatkan kompres panas ke daerah yang terkena selama dua puluh menit. Segera setelah itu, 20 menit, menerapkan kompres dingin.
Jika Anda tidak tahan dingin, membiarkan kompresi sedikit hangat, menerapkan panas belum.
Bahkan penggunaan kompres dingin, dikombinasikan dengan panas akan memiliki efek yang diinginkan.
Bila mungkin, gunakan paket panas dan dingin setiap hari selama minimal 15 menit.
Jika daerah yang rusak adalah bengkak, cobalah untuk menjaga anggota tubuh di atas, untuk mencegah retensi cairan.
Hal ini juga membantu untuk menggunakan minyak esensial dari peppermint atau eucalyptus langsung ke daerah meradang.
Karena efek pendinginan mentol hadir dalam peppermint mint dan eucalyptus, minyak esensial ini membantu mengurangi suhu, bengkak, dan ketidaknyamanan.
Dalam serangkaian penelitian hewan ditemukan bahwa penggunaan minyak esensial tidak hanya obat tradisional untuk nyeri sendi, tetapi juga efektif mencegah retensi cairan.
Juga untuk arthritis dan nyeri pada sendi dianjurkan penggunaan minyak esensial, dupa, mur, jeruk dan kunyit.
silakanBERLANGGANANpada saluran saya :)
Cara termudah untuk mencegah terjadinya kembali rasa sakit pada sendi - untuk merevisi diet.
peradangan kronis menyebabkan kelelahan dan dapat menyebabkan degenerasi sel.
Revisi diet akan mengurangi peradangan dan, akibatnya, nyeri pada sendi dan tulang.
Untuk melakukan hal ini, sangat cocok kaya makanan asam lemak omega-3 seperti cod, biji chia dan kenari.
buah-buahan dan sayuran segar yang kaya antioksidan dan dapat memfasilitasi tanda-tanda penuaan.
Cobalah untuk membatasi (atau benar-benar ditinggalkan) semifinal konsumsi lemak trans, gula, karena makanan ini menyebabkan peradangan.
obat tradisional untuk nyeri sendi seperti penggunaan minyak esensial, panas dan dingin kompres, perubahan diet dan olahraga - sempurna untuk menggabungkan dengan medis obat-obatan.
Tapi obat dari apotek dari nyeri lutut dapat ditemukan di dapur Anda!
6 resep dari sakit lutut
herbal anti-inflamasi
Herbal seperti kunyit, jahe dan Boswellia, yang sangat baik untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Hal ini dimungkinkan untuk membawa mereka dalam bentuk makanan tambahan (jika konsentrasi zat lebih tinggi), atau digunakan dalam memasak.
Asam lemak esensial
Omega-3 asam lemak yang berguna untuk seluruh organisme, dan juga mengurangi peradangan.
sumber yang sangat baik dari omega-3 adalah ikan salmon, sarden, mackerel, daging sapi, biji rami, biji chia dan kenari.
elektrolit (Misalnya, kalium dan natrium) yang diperlukan untuk mengurangi nyeri otot, mengendalikan retensi cairan dan membantu dalam detoksifikasi.
bantu kalium dalam menghilangkan racun dari sel-sel tubuh, tingkat sangat rendah kalium dapat menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan pada sendi.
Berdaun hijau, ubi jalar, pisang, alpukat dan air kelapa - produk dengan keseimbangan yang baik dari elektrolit untuk mempercepat proses penyembuhan.
kalsium
Kalsium sangat penting untuk kesehatan gigi dan tulang. Namun, tubuh kita tidak dapat memproduksi kalsium saja.
Oleh karena itu penting untuk makanan yang kaya kalsium hadir dalam makanan.
sumber alami kalsium termasuk sayuran hijau, produk susu dan almond.
Jika Anda memutuskan untuk mengambil suplemen kalsium, pastikan bahwa mereka mengandung vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium, seefisien mungkin.
vitamin D
Tubuh kita tidak dapat benar menyerap kalsium tanpa vitamin ini. Sumber alami vitamin D termasuk ikan, telur, dan sinar matahari.
glukosamin
Ini terletak di tulang rawan, sehingga cara terbaik untuk mendapatkan glukosamin secara alami - sedang mempersiapkan kaldu tulang.
Jika memilih suplemen diet, adalah lebih baik untuk menggunakan glukosamin dalam bentuk cair, seperti yang mudah diserap oleh tubuh.
Jaga dirimu dan tidak sakit!
__________________________________________________________________________________________
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANRSS feed saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))