Untuk kadang-kadang kurang sakit perlu untuk memulihkan ketertiban dalam tubuh mereka - membersihkan dari segala hal-hal buruk dan tidak sedang ingin. Bagaimana melakukan ini nanti dalam artikel.
Bahkan, tidak ada yang rumit di rumah "tidak bersih," hanya mengikuti tips dan berhasil!
Jadi di sana Anda pergi!
Dewan №1
Transisi dari keputusan untuk tindakan - bagian tersulit dari bisnis apapun. Tapi jika Anda bertekad untuk membersihkan tubuh dari gula, dan mulai merasa lebih baik, menulis di selembar kertas alasan mengapa Anda membutuhkannya.
catatannya tersebar di seluruh apartemen - mereka akan menjadi pengingat untuk Anda dan tidak akan membiarkan menyimpang dari jalan yang benar.
Gantungkan daftar di kulkas, di cermin kamar mandi, letakkan di meja Anda, di dalam mobil di dashboard, dan pastikan untuk meminta dukungan dari orang-orang tercinta.
Pada hari pertama untuk mendapatkan digunakan untuk ide.
Dewan №2
Berhenti makan gula - itu tidak mudah, tetapi Anda sudah mulai detoks, maka Anda perlu satu.
Hanya berhenti makan permen, termasuk segala macam pemanis buatan - dari mereka lebih berbahaya daripada baik.
Mereka meningkatkan keinginan Anda dan menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.
Dewan №3
Terus minum rezim.
Kami tidak berbicara tentang teh dengan kopi, tetapi tentang air biasa, tidak mengandung kalori.
Tidak ada minuman toko, satu-satunya hal yang dapat Anda membelinya jus segar rumah dari buah-buahan dan sayuran, tetapi dalam jumlah yang sangat kecil.
gula yang ditemukan dalam berbagai minuman, menyebabkan Anda lebih banyak ruginya daripada salah satu yang berisi makanan sebagai cepat diserap oleh tubuh dan lemak disimpan.
Dewan №4
Makanan harus seimbang! Tubuh memiliki untuk mendapatkan protein, lemak dan karbohidrat.
Nenek moyang kita datang dengan ucapan-ucapan yang berbeda dan peribahasa tentang sarapan tidak disengaja.
Ini harus kaya protein karena protein dan menormalkan gula darah, insulin, dan mengurangi mengidam gula.
Dewan №5
waktu itu untuk menyerah pada waktu roti, pasta dan kentang - mereka mengandung pati, yang memperlambat metabolisme.
Tetapi setiap sayuran, hanya menguntungkan.
Memang, tubuh membutuhkan karbohidrat.
Lebih memilih: brokoli, asparagus, kacang hijau, bawang hijau, zucchini, dan tomat juga bermanfaat, adas, terong, artichoke dan paprika.
Sovet№6
Kami terlihat gemuk adalah kelebihan gula, bukan lemak, tidak meninggalkan mereka, karena mereka membantu kita untuk waspada dan energik.
Mereka membantu untuk kadar gula darah keseimbangan.
Sertakan dalam kacang-kacangan diet Anda, minyak zaitun, varietas ikan berlemak.
Daging kalkun, salmon, blueberry dan minyak almond akan membantu mengurangi kebutuhan untuk gula.
Dewan №7
Seringkali, kita ditarik ke manis, ketika kita gugup, sehingga menjaga stres terkendali.
Bantuan latihan pernapasan, yoga. Bersiaplah untuk perubahan suasana hati selama pantang dari gula.
Merasa lebih baik, membantu tidur - kurang tidur juga membutuhkan gula untuk menebus energi yang hilang.
Seperti dalam kasus dari setiap proses detoksifikasi, sisanya adalah penting dan memainkan peran penting dalam proses pemulihan.
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANdi saluran sayadan menempatkan Like! Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!