Kami menyehatkan tubuh hanya dengan minyak sehat. Kami membuat bubur benih hidup (jauh lebih sehat daripada sereal rebus).
Atlet sukses V. Sobolevsky selalu makan hanya sereal dari biji-bijian (dia mengatakan bahwa sereal - biji-bijian diciptakan oleh alam untuk burung, mereka diasimilasi dengan buruk oleh kita dan mereka disebut bukan tempat terbaik).
Bahan:
1. Biji bunga matahari yang sudah dikupas - segenggam
2. Biji rami - 2-3 sdm sendok
3. Oatmeal - segenggam
4. Madu - 1 sendok makan
5. Bubuk wijen - 1 sendok teh (tanpa itu)
6. Air - 1 gelas
Persiapan
Kami mengambil biji rami dan bunga matahari dan merendam dalam air pada suhu kamar, oatmeal juga bisa direndam (kami biarkan di atas meja semalaman, dan oat di lemari es).
Pagi hari, bilas dengan air, rendam dalam wadah blender, tambahkan bubuk wijen, madu dan air hangat. Kocok semuanya selama sekitar satu menit dengan kecepatan tinggi.
Kami memasukkannya ke dalam cangkir dan selamat makan! (campuran dikonsumsi segar, karena minyak teroksidasi lebih cepat)
Bubur biji yang empuk sudah siap (bubur akan lebih kental jika Anda kocok terlebih dahulu dengan air). Di sini, dalam bentuk aslinya, minyak dari biji terserap dengan baik (berbeda dengan pengepresan, terutama dengan pengepresan panas). Lemak nabati seperti itu hanya akan bermanfaat (terutama jika bijinya berasal dari tempat yang sudah terbukti).
Semoga hari musim dingin menyenangkan, teman dan kesehatan yang baik untuk kita semua!
Bagikan resep sehat Anda dan berlangganan saluran!