Di musim gugur dan musim dingin hanya ada sedikit sinar matahari dan vitamin D dan ini benar-benar dirasakan dalam penurunan vitalitas secara umum. Di bawah sinar matahari, ada produksi aktif hormon kegembiraan, serotonin, dan untuk waktu yang lama tanpa matahari tidak bisa tidak meninggalkan jejak pada suasana hati kita.
Di musim tanpa matahari, semua orang mendapatkannya dari mana pun mereka bisa, mis. dari berbagai sumber (ikan, jamur porcini, vitamin D3 buatan, dll ..). Kami membuat susu nabati bergizi dari biji bunga matahari, kaya akan protein nabati dan vitamin.
Bahan
1. Biji bunga matahari - segenggam
2. Tanggal - 2 buah (tanpa mereka)
3. Air - 1 gelas
Persiapan
Kami mengambil biji bunga matahari, mengisinya dengan air (dari sore hingga pagi) agar mereka "bangun". Kami memasukkannya ke dalam wadah blender (kami melakukan ini tanpa mengupas kulitnya), memasukkan daging kurma (untuk rasa manis, Anda bisa tanpanya).
Kami menambahkan air hangat, menggiling selama sekitar 1 menit, menyaring melalui saringan dengan lubang kecil dan susu bunga matahari siap (kami meminumnya segar, sampai teroksidasi saat berinteraksi dengan oksigen).
Bagikan resep Anda di komentar di bawah dan berlangganan saluran!
Informasi hanya untuk tujuan informasional.