Jika ada telur setiap hari, apa yang akan terjadi pada tubuh?
Telur - sederhana, murah dan serbaguna cara untuk mempengaruhi tubuh dan mengubahnya seperti yang Anda inginkan, berkat tingginya kandungan protein.
1)Hal ini meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Bahwa Anda tidak takut infeksi, virus, penyakit yang berbeda, setiap hari, makan satu atau dua telur. Satu telur besar mengandung 22% dari selenium harian yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengatur fungsi kelenjar tiroid. Jika anak-anak tidak memiliki cukup selenium, mereka mulai menyakiti jantung, tulang, sendi.
2)Menormalkan kolesterol.
Ada jenis yang baik dan buruk kolesterol. Tubuh sendiri memproduksi kolesterol dan mendapatkan itu dari makanan. Telur meningkatkan tingkat tubuh kolesterol baik.
3)Mengurangi risiko penyakit jantung.
Telur mengurangi risiko penyakit jantung koroner karena mengandung kolesterol baik.
4)Tubuh pulih lebih cepat.
Dalam satu telur mengandung 15% dari nilai harian vitamin B2, riboflavin. Ini membantu makanan tubuh mengkonversi menjadi energi. Menerima, sehingga sebagian yang baik dari bahan bakar, tubuh Anda akan kurang lelah.
5)Meningkatkan kondisi rambut dan kulit.
Selain vitamin B2, B5 di banyak telur dan B12. Agen ini mengatur sistem, mata, hati, kondisi kulit saraf.
6)Otak Anda dilindungi.
Telur - makanan untuk otak, karena mengandung zat - kolin. kurangnya menyebabkan gangguan saraf, penurunan kognitif.
7)Peningkatan tonus otot.
Telur mengandung asam amino, kurangnya yang mengurangi kekebalan dan otot, menyebabkan kelelahan.
8)Anda khawatir kurang.
Percobaan telah menegaskan bahwa orang yang secara teratur makan telur, mengurangi tingkat kecemasan dan stres. Hal ini disebabkan serotonin. Ini mengurangi stres, melemaskan otot-otot yang tegang di tingkat kimia.
9)Peningkatan ketajaman visual.
Dua antioksidan yang ditemukan dalam telur, lutein dan zeaxanthin, memperbaiki kondisi mata, mengurangi risiko katarak dan perubahan terkait usia lainnya. Nutrisi ini terkonsentrasi di kuning telur. Dalam satu eksperimen, peserta makan setengah kuning setiap hari. Sebulan kemudian, jumlah zeaxanthin dalam tubuh mereka meningkat 140%, lutein - 50%.
10)Memperkuat tulang dan gigi.
Telur - sumber vitamin D, sangat penting bagi kondisi yang baik dari gigi dan tulang. Vitamin ini membantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh. Selain itu, meningkatkan fungsi jantung, organ pencernaan, mempercepat metabolisme.
11)Saturasi terjadi lebih cepat.
Telur - sumber protein, karena kejenuhan ini tubuh lebih cepat, lebih lama dan Anda tidak merasa lapar.
12)Anda menurunkan berat badan.
Selama percobaan, dalam waktu dua bulan, satu kelompok mata pelajaran makan sarapan dua butir telur, yang lain - dua donat. peserta pinggang yang sarapan dengan telur, telah menjadi 30% lebih tipis daripada mereka yang makan bagel.
13)Anda melindungi hati Anda.
Telur dari banyak zat yang disebut - kolin. Jika tubuhnya tidak cukup, Anda mungkin memiliki hati berlemak.
14)Ini mengurangi risiko diabetes.
Jika tubuh kekurangan kolin, seseorang dapat mengembangkan diabetes tipe kedua, non-insulin.
15)Mengurangi peradangan.
Telur - sumber fosfolipid. Ini senyawa biologis aktif, yang mengurangi peradangan, risiko penyakit jantung, menghancurkan sel-sel lemak.
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANdi saluran saya
dan menempatkan Like! Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!