Selamat siang semuanya, suasana hati yang baik dan penurunan berat badan yang lezat!
Satu-satunya cara yang membantu saya menurunkan berat badan adalah dengan menghitung kalori dan defisitnya. Saya tahu berapa banyak kalori yang bisa saya makan per hari untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan, saya tahu jumlah protein, lemak dan karbohidrat yang saya butuhkan agar tidak melupakan kesehatan saya. Dan dalam kerangka KBZHU saya, saya bahkan mampu membeli kue.
Hari ini saya ingin memberi tahu Anda resep sederhana dan cepat untuk membuat roti pita dengan keju cottage dan ceri.
Suatu hari saya memasaknya dan ingat bahwa saya tidak memiliki resep terpisah untuk sedotan yang luar biasa ini, karena saya hanya menceritakannya dengan santai di salah satu menu saya hari itu. Oleh karena itu, saya mengoreksi diri saya sendiri.
Kali ini saya memutuskan untuk memasaknya dengan isian cokelat. Ceri dan cokelat adalah kombinasi yang sempurna.
✅Untuk kue gulung dadih yang enak dan cepat, saya perlu:
- keju cottage 5% - 300 g,
- 1 telur,
- 110 w ceri beku,
- lavash lembar 170 g,
- kakao - 5 g,
- 4 sachet pemanis (1 sachet = 1 g = 5 g gula),
- sekantong vanillin 1g.
✅Memasak.
Seperti biasa, blender dan pencacah favorit saya akan membantu saya dengan cepat menyiapkan isian dadih tanpa gumpalan yang sempurna.
Saya memasukkan keju cottage, telur, pemanis, coklat dan vanillin ke dalam mangkuk blender. Kocok semuanya hingga halus tanpa gumpalan.
Potong lembaran lavash. gunting menjadi persegi panjang kecil. Kira-kira 10 kali 20 cm.
Di tepi roti pita saya menyebarkan sebagian isian, beberapa ceri dan menggulung tabung.
Saya meletakkan tabung di atas loyang yang ditutup dengan alas silikon.
Saya memasukkannya ke dalam oven, dipanaskan sampai 180 derajat selama 20 menit.
Dan Anda Selesai! Nikmati dengan teh selagi panas dan renyah.
Tapi keesokan harinya rasanya juga enak - Saya hanya memanaskan diri saya di wajan dan lavash menjadi renyah lagi.
Tentunya, untuk tampilan yang lebih menggugah selera, Anda bisa menyikatnya dengan tambahan kuning telur.
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 168, B - 13.2, F - 4, U - 19.2.
Anda dapat menonton resep videonya:
Anda akan menemukan banyak resep lain di katalog di tautan ini.