Selamat siang untuk semua dan penurunan berat badan yang nikmat!
Menurut pendapat saya, pilihan paling enak dan sekaligus berguna untuk menyiapkan makanan untuk menurunkan berat badan adalah memanggang di oven.
Saya ingin berbagi dengan Anda resep lain untuk kue ikan dan kali ini kami akan memanggangnya!
✅Saya membutuhkan produk berikut:
- pollock cincang (saya sudah makan daging cincang) - 735 g,
- bawang - 60 g,
- 2 kentang sedang - 140 g,
- 2 telur - 120 g,
- garam, lada hitam secukupnya.
- kefir 50 g dan paprika - untuk mengoles irisan daging.
Memasak.
Hal pertama yang harus disiapkan adalah ikan cincang.
Saya membeli daging pollock mince, yang saya peras dengan baik, menghabiskan kelebihan air.
Saya baru saja memarut bawang dan kentang di parutan halus. Anda dapat menggiling dengan blender - karena lebih nyaman bagi siapa saja.
Masukkan bawang bombay dan kentang ke dalam daging cincang.
Tambahkan telur ayam, garam dan merica secukupnya.
Kami menguleni daging cincang dengan baik.
Kami mencoba untuk membentuk potongan daging - jika daging cincang kering dan tidak berjamur dengan baik, tambahkan 1 telur lagi. Saya menambahkan total 2 telur.
Bentuk roti dan letakkan di atas loyang. Saya sebelumnya menutupi loyang dengan alas silikon.
Lumasi setiap potongan dengan kefir.
Kemudian taburi dengan paprika dan oleskan paprika dengan kuas ke seluruh sayatan agar irisan daging yang sudah jadi terlihat menggugah selera.
Kami mengirimkannya ke oven yang dipanaskan sebelumnya hingga 200 derajat selama 20 menit.
Hal utama adalah jangan terlalu mengekspos irisan daging - dipandu oleh semangat Anda dan ukuran irisan daging - mungkin perlu waktu lebih sedikit.
Selamat makan!
Anda dapat menonton resep videonya:
KBZHU per 100 g: K - 137, B - 21,7, F - 3,16, U - 4,94.