Selamat siang dan penurunan berat badan yang lezat!
Seseorang masih mengalami penurunan berat badan di "padang rumput" dan takut pada makanan.
Dan seseorang sudah lama mengetahui bagaimana proses menurunkan berat badan bergantung dan bagaimana mengoptimalkannya agar enak, memuaskan dan nyaman untuk langsing.
Panduan singkat tentang cara mulai menurunkan berat badan dengan nyaman dengan menghitung kalori.
Apakah Anda suka wafel? Saya punya resep wafel paling sederhana untuk Anda!
Anda bisa memanggang dengan wafel, Anda bisa memanggang di oven dengan kaleng khusus, atau Anda bisa menyukai saya di pemanggang listrik biasa.
Saya bahkan tidak memiliki panel untuk wafel untuk pemanggang listrik, jadi saya memanggangnya di panel biasa. Seperti yang mereka katakan - kebutuhan akan penemuan itu licik.
Yang utama adalah itu enak!
✅Untuk membuat wafel, saya membutuhkan produk berikut:
- susu 2,5% - 140 g
- 2 butir telur ayam
- tepung beras gandum utuh - 170 g,
- mentega 50 g,
- vanillin 1 g (sachet),
- sejumput garam,
- 7 sachet pemanis (1 sachet sama dengan 1 g sama dengan 5 g gula),
- 1 sendok teh baking powder.
✅Memasak.
Adonannya paling sederhana.
Kami mengirim mentega ke microwave untuk meleleh.
Sementara itu, campur telur dengan susu, tambahkan sedikit garam, pemanis, dan sekantong vanillin.
Kami mengirim mentega cair ke campuran susu, aduk.
Tambahkan baking powder ke tepung dan aduk.
Campurkan campuran susu dengan tepung dan uleni agar tidak ada gumpalan.
Selanjutnya, mereka yang memiliki besi wafel - gunakan besi wafel atau panel untuk wafel di atas panggangan listrik.
Saya memanggang di atas panel panggangan listrik bergaris biasa selama 3 menit setiap kali dengan daya tertinggi. Penutup panggangan ditutup.
Panggangan listrik dipanaskan terlebih dahulu sebelum dipanggang.
Saya pikir Anda bahkan bisa memanggang di wajan kering dalam bentuk pancake.
Sedangkan untuk KBZHU, timbangannya mengecewakan saya pada hari itu dan rusak di tempat yang paling menarik, ketika perlu untuk mengetahui berat akhir hidangan.
Timbang lalu saya timbang wafelnya, tapi saya khawatir ada kesalahan.
Oleh karena itu KBZHU perkiraan: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Ya, kandungan kalori wafel memang cukup tinggi, tapi kita semua tahu bagaimana memasukkan permen ke dalam makanan kita sehari-hari, jadi kita menurunkan berat badan dengan nikmat, dan bukan di padang rumput.
Anda dapat menonton resep videonya:
✅Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.