Selamat siang untuk semua, suasana hati yang baik dan penurunan berat badan yang lezat!
Di saluran saya, saya tidak hanya berbagi pengalaman saya menurunkan berat badan dan menu sehari-hari, tetapi juga resep masakan yang termasuk dalam diet pelangsing saya.
Menurunkan berat badan dengan nyaman, enak dan tidak kelaparan adalah mungkin! Saya bahkan makan pai dan menurunkan berat badan dengan menghitung kalori.
Yang utama adalah persiapan makanan rendah kalori.
Pernahkah Anda mendengar tentang keberadaan pai apel Prancis? Saya baru saja mengetahui tentang kue semacam itu, dan ketika saya melihat bahan-bahannya, saya menyadari bahwa kue ini adalah yang kami butuhkan!
Apalagi musim apel sedang berjalan lancar, mari manfaatkan momen ini.
🍏Untuk pai apel, saya membutuhkan produk berikut:
- 500 gram apel (berat sudah dalam bentuk murni sekitar 7 buah apel kecil),
- 100 g susu 2,5%,
- 2 butir telur ayam
- 20 g mentega
- 80 g tepung beras gandum utuh
- sekantong vanillin 1g,
- 8-9 sachet pemanis, jika apel Anda asam (1 sachet = 1 g = 5 g gula),
- 1 sendok teh baking powder, sedikit garam.
🍏Memasak.
Memasak adonan.
Kami mengirim mentega ke microwave terlebih dahulu untuk melembutkan dan kemudian sedikit dingin. Anda tidak perlu menggunakan mentega sama sekali, tetapi dengan mentega rasanya lebih lembut, lembut.
Kocok dua butir telur, sedikit garam dan pemanis. Tidak perlu mengocok sampai berbusa, Anda bisa mengocok dengan baik dengan pengocok.
Apel saya agak asam, jadi saya menggunakan sahzam 9 sachet. Jika apelnya manis, saya pikir 7-8 sachet sudah cukup.
Tambahkan susu dan mentega cair dan kocok lagi semuanya.
Selanjutnya, campurkan tepung dengan baking powder dan tambahkan telur dengan susu dan mentega. Campur dengan baik. Saya menggunakan tepung beras dari gandum utuh - saya suka, saya suka tekstur adonan yang lembut. Tapi dalam hal ini, Anda bisa menggunakan tepung terigu biasa, mengingat ini adalah karbohidrat cepat.
Adonan sudah siap.
Apel harus dikupas dan dipotong menjadi irisan yang sangat tipis. Saya menggunakan parutan biasa, hanya ada sisi yang bisa Anda sesuaikan irisannya.
Apel bisa disiram dengan jus lemon agar tidak berubah kecokelatan.
Campurkan apel dengan adonan dan aduk rata.
Ambil loyang. Saya memiliki cetakan silikon 18 cm, saya tidak melumasinya dengan apapun. Jika kita mengambil cetakan dengan diameter lebih kecil, kuenya akan lebih tinggi (saya tidak menemukan cetakan yang cocok untuk bahan sebanyak itu).
Kami menyebarkan adonan dalam cetakan dan memadatkan.
Panaskan oven hingga 180 derajat dan kirim kue selama 40 menit.
Selalu lihat oven Anda untuk waktu memanggang.
Pastikan kue sudah dingin. Kemudian kami mengeluarkannya dari cetakan dan menikmatinya.
Nikmati teh Anda!
KBZhU per 100g produk jadi: K - 141, B - 4.2, F - 5.5, U - 17.5.
Berat makanan siap saji 690 g
Anda dapat menonton resep videonya:
Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.