Apa yang perlu ada untuk mencetak gol? Hari ini akan menyelidiki masalah ini dan mencari tahu apa yang pemain makan tim nasional Rusia.
Bukan rahasia bahwa nutrisi untuk atlet sangat penting, itu harus seimbang dan pola makan yang benar sehingga pemain kami adalah profesional. Jadi, apa yang harus makan pemain tim nasional kita di hari pertandingan?
sarapan
Bubur dengan susu (beberapa jenis), kue keju, pancake, keju, keju cottage, direbus lidah sapi, dada kalkun, mentimun, tomat, telur goreng, orak-arik telur, telur rebus, asin salmon, sandwich, susu dan susu produk.
Juga di sarapan menyediakan pemutar roti, madu, kacang-kacangan, strudel, muffin, teh, kopi, buah-buahan segar dan buah, cokelat 70%, selai, jus buah segar dan air.
makan siang
Saat makan siang pada hari pertandingan, pemain kami makan sayuran (mentimun, tomat), sup ayam, sup ayam dengan telur rebus dan crouton, ikan bakar (salmon, ikan bass), ayam panggang tanpa kulit, ayam rebus, kentang panggang, pasta, sayuran dan direbus grill.
Juga, atlet diundang saus bolognese dengan kalkun, tomat saus panas untuk pasta, bumbu dan daun salad dari berbagai jenis roti, buah, yoghurt.
Saat makan siang para pemain dapat menikmati buah-buahan kering, madu, biji labu, selai, kacang-kacangan, biskuit, strudel, kue wortel.
Adapun minuman, teh hitam dan kopi hijau, jus segar, air.
camilan sore
Pada sore hari hitam dan teh hijau, kopi, air, jus segar, buah kering, strudel, biskuit, madu dan kacang-kacangan, cokelat gelap 70%, berry pemain.
makan malam
Untuk makan malam, para pemain tim nasional Rusia makan ayam rebus dan panggang ikan bass di atas panggangan, beras, spaghetti (Mereka secara terpisah keju parut), biskuit, makanan penutup rendah kalori, teh, kopi, air, jus, selai, roti, buah.
Pada hari pertandingan para pemain tidak memberikan buah-buahan eksotis dan sayuran, makanan laut, kacang-kacangan, jamur, mentega, serta daging babi dan domba.
By the way, di lapangan dan selama pemain istirahat minum air murni dengan jus rendah garam konten, minuman buah, teh dan minuman lainnya selama pertandingan dilarang. Berikut adalah makanan, yang memberikan kekuatan untuk pemain kami :))
Lihat juga: Apa makan Vladimir Putin. hidangan favorit dari Presiden Rusia
Jika artikel ini menarik untuk Anda - untuk dijual, Seperti. Juga berlangganan ke saluran saya untuk menghindari hilang artikel baru dan resep. Terima kasih!